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1准备原材料牛排、意面、西兰花、鹌鹑蛋备用。2水烧开下入意面大火煮至意面没有硬心熟透但不能软烂噢。3煮好的意面立即放入冷水中冲凉再沥干水份备用。4西兰花用开水焯水后立即放入冷水中冲凉沥干水份备用。5锅中倒入适量底油加热依次打入鹌鹑蛋中小火煎起来。6鹌鹑蛋煎至金黄色熟了即可出锅。7锅中倒入少许底油摆入牛排中火煎。8均匀的淋上黑胡椒料汁慢慢的煎。9牛排煎至金黄八分熟即可出锅。10煎好的黑椒牛排摆入盘中再依次将意面和西兰花、西红柿摆入盘中搭配餐具即可。11煎好的鹌鹑蛋盛入盘中淋上番茄辣椒酱。12来盘水果和甜点更
祯祯宝贝
1意面煮熟捞出加橄榄油拌匀备用。2西蓝花加盐焯水备用。3锅中放黄油。4黄油融化放牛排。5两面煎制成熟大约五分钟即可。6煎蛋。7摆盘放胡椒酱即可。
最初的最美❤
国外没什么好带，就带了几包意面回来，没想到小家伙还满喜欢的呢，今天就用鸡蛋肉末番茄来配煮了一下，小家伙吃了一大碗呢。要是有点香芹再点缀一下，那滋味就更加棒了。
牛妈厨房
1鸡腿肉切小块。2加红酒、酱油、蜂蜜抓匀，腌15分钟（腌料要留着）。3洋葱切片。4意面煮熟捞起，滴两滴橄榄油拌匀防止粘连。5热锅注油，炒香洋葱。6再下鸡腿肉炒熟。7加意面，淋腌料翻炒均匀。
萌萌虾球
1准备好所有食材。2锅中水开下入意面。3意面煮熟下入西蓝花烫一下捞出。4意面放入碗中加橄榄油拌匀。5锅中放入黄油融化。6放虾仁翻炒。7下入洋葱翻炒。8下入番茄。9放香菇。10放胡椒粉。11放生抽，番茄酱翻炒。12放意面翻炒。13放西蓝花加适量盐炒匀即可。14出锅了。
最初的最美❤
肉酱意面是一道制作简单的西式面食，以番茄、肉酱、意面为主要食材，美味可口，制作方法简单，意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好，深受广大吃货朋友们的欢迎，希望大家学会以后也在家里吃哟！
玉皇食品
1鲜虾去壳开背2加精盐、胡椒粉各1匙，料酒1勺抓匀3再加奶油意面酱，腌15分钟4意面煮至没有硬芯5捞起沥水，滴两滴橄榄油拌匀以防粘连6热锅注油，鲜虾煎至两面金黄7下青豆炒熟后放意面翻炒均匀8最后再添适量的奶油意面酱调味
萌萌虾球
1葱蒜切好，火腿切丁。2意面和玉米煮九分熟，放入西蓝花同煮两分钟捞出。3锅中放油烧热放入葱蒜爆香。4放火腿丁。5稍翻炒放入西蓝花，意面，玉米粒，放盐和生抽。6翻炒几分钟即可。
金豆妈妈爱做饭
清爽解腻，拌上沙拉酱汁，酸甜可口。适量的辣椒，微微散发出辣味，让胃口变得更好
HumiL
1食材图。苦菊，紫甘蓝洗净切碎。2意面用开水煮8分钟至熟。3捞出意面，放入蔬菜。4放入蘑菇酱，沙拉汁，盐。5拌匀即可。
阳台上的草莓
1准备食材，意面，蘑菇，洋葱，芹菜，肉糜，意面酱。2所有食材切碎备用。3起锅，放橄榄油下肉糜煸炒。4再下蒜末炒香，烹些料酒，再加入洋葱碎。5再加入蘑菇，煸炒，放入面酱。6加入面酱后调味，少许盐，糖，胡椒粉，炒均匀。7最后洒入芹菜碎增香，再淋入少许橄榄油即可。8炒好的面酱，香气四溢。9淋在下好的意面上，点缀蓝莓，拌匀食用。
柠檬小厨～～
1意面煮8成熟备用，2平底锅中加橄榄油，蒜，肉末，葱姜蒜粉煸炒，3加芽菜，腊肠，西芹翻炒，4放入意面，盐，生抽翻炒，5放小葱翻炒，6放香菜，可食。
maggie-Tiao
1简单营养。2准备好食材。3意面下锅煮10分钟。4煮好放入凉开水。5番茄，火腿切好。6锅内烧热，放入橄榄油。7放入火腿，炒出香味。8放入披萨碎。9到入番茄。10番茄翻炒出砂。11到入意面。12放盐调味。13拌匀就可以了。14装盘，鸡蛋切开。15做早餐棒棒哒。
雨中漫步_kRsJPX
改变难以坚持的减肥餐～低脂低热量～好吃～的减肥餐。
继续拧巴
1材料：意面、牛排2材料：西红柿、红酒、黄油3锅烧热后放入黄油4放入牛排煎2分钟后翻面继续煎2分钟5喷入适量红酒后煎一分钟即可6锅中放入适量水烧开后放入意面加入适量盐煮开后转小火煮约20分钟左右后捞出沥干水分后放入适量葡萄籽油拌匀备用7装盘后浇入黑胡椒酱拌匀后食用8成品9成品小窍门煎牛排要大火煎以锁住水分，一面煎2分钟加上淋红酒的一分钟共计5分钟左右，出来的牛排是7-8分熟的，但是牛排切的厚薄各家不同还是要自己掌握为好。鸡蛋喜欢一面溏心的自己掌握。
鸣翠燕
1将白萝卜切厚片放入开水锅里出水后捞出切成小丁备用。2将葱姜切碎末；猪肉切丁加淀粉,生抽腌制30分钟。3锅烧热放油爆香葱姜末。4下猪肉丁，炒至肉色发白时，下白萝卜丁，加生抽，甜面酱，盐翻炒下拌均匀备用。5将酵母加白糖融于温水中，倒入面粉中和南瓜泥中。6接着下手揉，揉成光滑面团。7盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大。8把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。9切成大小均匀的剂子。10放入馅料，包成包子。11放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。
家有桐宝
1材料：鱼肠。2材料：鸡蛋、葱、姜。3鱼肠用剪刀剪开，用清水冲洗一下，先下盐用手轻搓后冲洗；再用生粉搓搓，冲洗干净。4控干水分。5鸡蛋打散加少许盐搅拌成蛋液。6葱切葱花。7锅烧热放少油，把鱼肠爆炒至熟装起。8煎锅放少许油烧热，倒入一半蛋液煎至半凝固状态。9放入鱼肠。10倒入另一半蛋液。11保持中小火煎至底面凝固后翻面将另一面煎黄后装盘。12利用煎锅的余热将葱花炒香。13撒在蛋饼上即可。
家有桐宝
从小生活在南方，我们家也不大爱弄面食。所以啥饼的，我是做不来的，擀面不会包饺子纯属乱包，更别说啥包子啦。主子家是北方的，虽然也带个南字，但跟俺家比起来可要北太多了。决定挑战一下面食哈。从最简单的开始。第一次弄这饼，可香啦。真的是属于入门级的一点也不难，我这样的都能会，你一定可以。
黑黑小猫
1辣椒粉、花椒粉各一半。2加入少许精盐，在滴入少许食醋搅拌均匀。3锅里加入些许油（炒菜的量即可）4油开稍停，倒入辣椒了花椒的容器里，边倒边搅拌均匀即成一批泼辣椒了。
魅惑儿
1萝卜洗净去皮。2切成菱形片。3尖椒切段。4葱、姜、蒜切碎，冻豆腐切块。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入萝卜片翻炒。7放入冻豆腐翻炒。8放入生抽、盐和少许水。9放入尖椒翻炒。10放入味精调味即可。11盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
