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1热锅热油炒香葱沫蒜末。2下鸡肉丁翻炒至变色。3加土豆块炒一分钟。4加料酒炒半分钟。5加两小勺盐。6加水煮，开锅后转小火，10分钟。7煮意面，水开下锅，煮8分钟后焖2分钟。8加咖喱块煮五分钟，休息翻锅避免糊底。9意面捞出放咖喱鸡肉里，拌匀，不停翻动收汁几分钟。10出锅，享受美味。
小透明zwh
低脂高蛋白，减脂首选。材料一人份。
线线3896
1鲜虾去壳，开背2加精盐、胡椒粉、料酒抓匀，腌15分钟3西兰花切小朵4意面和奶油汤块放清水中，煮15分钟左右（至面条软烂）5放西兰花焯2分钟6最后倒入鲜虾，煮至变色即可起锅。
萌萌虾球
利用家里现有的食材做一款懒人午餐～除了各类意面，剩下的米饭、面包都可以做成奶酪焗A、B、C……????
seiseizhang
早餐快手菜。
蓝雨阳光780913
1先把意面煮熟捞出备用，把菜花放沸水中立刻捞出来2拿小番茄做好小兔子图案摆拍3把腌制好的牛肉拿出来，黄油下锅，放入牛扒，一面煎至10秒左右翻另外一面，煎到自己想要的熟度。洋葱可后面放下翻炒一下下即可4摆拍即可
怡日叁餐
1培根煎熟。2芦笋洗净加盐煎熟。3意面煮熟4装盘加黑胡椒食用。
龙卷风中的小猫
减肥能吃面？？当然能！意大利面的升糖指数比较低，减肥可以适当吃，作为主食！今天教你做一道菠菜意面，超级好吃哟！
营养师奕可
很简单又很受小朋友欢迎的茄汁肉酱意面，自己煮料足丰美，比必胜客或者西餐厅实惠得多哟☺️
坏脾气莲莲
1平底锅放橄榄油把蘑菇煸香，加一点盐，黑胡椒粉炒香盛出备用。2虾盐加一点盐，一点料酒和黑胡椒粉，一点点生粉腌渍一会。3锅放适量黄油。4放入虾仁煎至两面发黄盛出备用。5平底锅再融化一点黄油。6放入切成两半的小西红柿，煎至西红柿两面发软，会出一点西红柿水。7再放入适量番茄酱，虾仁和蘑菇炒香炒匀。8加一点水，再调下味，加盐，糖，一点黑胡椒粉炒匀，可以稍稍收一下汁，不要太多，留点汤计一会拌意面。9锅里水烧开，加一点盐和食用油，放入意面加盖煮八到九分钟，至面里白芯消失即可捞出。10放入意面拌匀即可。11可以了。
蓝悠沁雪
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maggie-Tiao
1将调味料倒清水里煮沸，做成汤底2水沸后下意面煮8分钟3意面捞起备用4放鱼丸等焯熟，捞起放碗里5最后放西兰花焯两分钟即可
萌萌虾球
该款意面用料简单，制作方便，口味清淡，低热量但是口感非常好。
南瓜大姐姐
1生菜切碎垫底。2意面煮熟后放在生菜上。3黄油入锅融化。4放入牛排煎，可以用筷子在牛排上戳几下，让牛排的内里也容易熟，保持牛排的嫩。5牛排煎好后放在意面上，用煎牛排的油来化开黑胡椒酱料，淋在牛排上即可。
蓝雨阳光780913
今天儿子生日????按照传统一定要吃碗长寿面的，寓意长长久久！汤面孩子不喜欢吃，今就做份肉酱意面????也算讨个好彩头！
米拉Miira
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
打玉米汁剩下的玉米渣可别倒了哦,做成松饼也很好吃的呢,豆渣,胡萝卜渣都可以用这个方法做的,做法也是超简单的.
家有桐宝
1把鸡爪洗净剪去指甲后放入水里煮，水里加一勺白醋，可防止煮到皮烂。2煮好捞起漓干水份（一定要漓干，要不下一步炸的时候厨房会搞的很恐怖）。3锅里放多点油，烧到七八成热时放油锅里炸。4炸到变黄色时捞出晾干油份，放入冰水里泡2个小时（我用的是玉米油，炸的不够黄，估计花生油就很黄了）5碗里放蒜末、白糖、少许盐、胡椒粉、玉米淀粉调酱料，吃辣椒的在这一步放入红色辣椒圈。6泡好的凤爪拌入酱料再淋上蚝油搅匀上锅蒸20分钟即可。
家有桐宝
1.茄子切块，放入器皿1中，再向其中加入淀粉，面粉以及适量水。搅拌均匀，使面粉覆盖在茄子表面薄薄一层，放入油锅中煎炸至表面金黄后捞出，放入器皿2中待用。2.将葱，姜，蒜切好后放入器皿3中再加入适量料酒，老抽，糖以及淀粉。将器皿3中的配料放入油锅中爆锅。炒香的一瞬间立刻把器皿2中的茄子加入锅中，翻炒15秒，起锅，入盘，完成！
oneouts
口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。我们这市场的口蘑要6块钱一斤，还可以。买来一斤口蘑，用李锦记鲍鱼汁简单的煮一下，蘑菇的清香加上鲍鱼汁的鲜味，组合起来非常的不错，而且下饭，哈哈。几分钟，一个营养丰富，味道鲜美的小菜就OK了。
琴心剑胆
