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1热锅热油炒香葱沫蒜末。2下鸡肉丁翻炒至变色。3加土豆块炒一分钟。4加料酒炒半分钟。5加两小勺盐。6加水煮，开锅后转小火，10分钟。7煮意面，水开下锅，煮8分钟后焖2分钟。8加咖喱块煮五分钟，休息翻锅避免糊底。9意面捞出放咖喱鸡肉里，拌匀，不停翻动收汁几分钟。10出锅，享受美味。
小透明zwh
低脂高蛋白，减脂首选。材料一人份。
线线3896
1鲜虾去壳，开背2加精盐、胡椒粉、料酒抓匀，腌15分钟3西兰花切小朵4意面和奶油汤块放清水中，煮15分钟左右（至面条软烂）5放西兰花焯2分钟6最后倒入鲜虾，煮至变色即可起锅。
萌萌虾球
利用家里现有的食材做一款懒人午餐～除了各类意面，剩下的米饭、面包都可以做成奶酪焗A、B、C……????
seiseizhang
早餐快手菜。
蓝雨阳光780913
1先把意面煮熟捞出备用，把菜花放沸水中立刻捞出来2拿小番茄做好小兔子图案摆拍3把腌制好的牛肉拿出来，黄油下锅，放入牛扒，一面煎至10秒左右翻另外一面，煎到自己想要的熟度。洋葱可后面放下翻炒一下下即可4摆拍即可
怡日叁餐
1培根煎熟。2芦笋洗净加盐煎熟。3意面煮熟4装盘加黑胡椒食用。
龙卷风中的小猫
减肥能吃面？？当然能！意大利面的升糖指数比较低，减肥可以适当吃，作为主食！今天教你做一道菠菜意面，超级好吃哟！
营养师奕可
很简单又很受小朋友欢迎的茄汁肉酱意面，自己煮料足丰美，比必胜客或者西餐厅实惠得多哟☺️
坏脾气莲莲
1平底锅放橄榄油把蘑菇煸香，加一点盐，黑胡椒粉炒香盛出备用。2虾盐加一点盐，一点料酒和黑胡椒粉，一点点生粉腌渍一会。3锅放适量黄油。4放入虾仁煎至两面发黄盛出备用。5平底锅再融化一点黄油。6放入切成两半的小西红柿，煎至西红柿两面发软，会出一点西红柿水。7再放入适量番茄酱，虾仁和蘑菇炒香炒匀。8加一点水，再调下味，加盐，糖，一点黑胡椒粉炒匀，可以稍稍收一下汁，不要太多，留点汤计一会拌意面。9锅里水烧开，加一点盐和食用油，放入意面加盖煮八到九分钟，至面里白芯消失即可捞出。10放入意面拌匀即可。11可以了。
蓝悠沁雪
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maggie-Tiao
1将调味料倒清水里煮沸，做成汤底2水沸后下意面煮8分钟3意面捞起备用4放鱼丸等焯熟，捞起放碗里5最后放西兰花焯两分钟即可
萌萌虾球
该款意面用料简单，制作方便，口味清淡，低热量但是口感非常好。
南瓜大姐姐
1生菜切碎垫底。2意面煮熟后放在生菜上。3黄油入锅融化。4放入牛排煎，可以用筷子在牛排上戳几下，让牛排的内里也容易熟，保持牛排的嫩。5牛排煎好后放在意面上，用煎牛排的油来化开黑胡椒酱料，淋在牛排上即可。
蓝雨阳光780913
今天儿子生日????按照传统一定要吃碗长寿面的，寓意长长久久！汤面孩子不喜欢吃，今就做份肉酱意面????也算讨个好彩头！
米拉Miira
这是麻婆豆腐的改版，去掉了麻婆豆腐的麻椒，肉末改成了肉片。肉片吃起来多爽呀。。。。豆腐我选择的是卤水豆腐，卤水豆腐有一种特出的香味。我非常喜欢吃，辣豆腐是我家餐桌上出镜率最高的一道菜。也是【双节同庆】活动我的最后一道菜了。希望大家喜欢。
西马栀子
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
做法：1，将肉洗干净，放到碗里或者其他容器，放料酒，酱油，食盐，腌制5分钟左右入味；2，将辣椒切好备用，大葱，蒜，姜备用；3，锅里放油，微热的时候放姜，花椒，八角，炒，出味捞出，火不要太大；4，把腌制好的肉开始炒，因为有肥肉，炒出油的时候捞到刚才腌肉的容器；5，放豆豉，葱，炒出味道，放入切好的辣椒，想好看可以配些红菜椒，微放，容易出水，大火炒，少放盐，因为肉已经腌过，还有豆豉，6，大火炒2分钟左右，放肉，炒5分钟左右放鸡精，味精，可以出锅，根据火的大小哦。备注：肉要五花的哦，因为吃起来没有那么的柴，有肥又
原阳烩面
1.先将香菇与茶树菇泡在热水中，米粉浸泡水中，瘦肉切片，生姜切丝，蒜头打扁；2.先将香菇与茶树菇、瘦肉一起用油炒，放盐及蚝油少量。炒好，盛在碗中。3.锅中煮沸水，水开后，放米粉继续烧开2分钟，放炒好的香菇及茶树菇、瘦肉一起煮，然后放青菜。4.放盐及酱油少许，起锅。
静水一岸
1九层塔洗干净切碎。2把鸡蛋倒入切好的九层塔里。3将鸡蛋与九层塔调成糊状加少许盐与胡椒粉。4锅烧热之后倒入橄榄油，把九层塔鸡蛋糊倒入炒熟即可。
蓝色南半球
