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1食材：菠菜（已去根洗净）、银耳（已泡发）。2将已泡发的银耳去根清洗清洗捞出。3将菠菜下入沸水中焯一下捞出。4用清洗过凉。5接着，将过凉好的菠菜放在案板上切开。6起锅倒油烧热，下入银耳翻炒翻炒。7然后，合入切好的菠菜翻炒翻炒。8最后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1银耳泡发一个小时 ，苹果、红枣。2银耳撕开，苹果切块， 红枣去核 。3全部食材放入破壁机 。4加入清水 。5用米糊键 。6距结束还剩两分钟时放入冰糖 。7时间到，盛出。8成品。甜甜润润适合秋天干燥的气候。
宸·羽
1准备、银耳提前一晚泡好。2把它们所有的洗净，切小放入锅中、倒入适量清水。3大火烧开转小火、炖半小时左右即可。4秋天喝梨汤非常不错。5欣赏。6欣赏。
沙儿飞飞❉
这是一道漂亮的营养糊，口感丝滑，营养丰富，喝上一碗太棒了！
RLing
1食材：佛手瓜、银耳（已泡发清洗）。2将佛手瓜清洗一下、去皮。3放在案板上切开去核。4切成片。5起锅倒油烧热，下入切好的佛手瓜翻炒一下。6接着，合入银耳翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
秋季气候干燥，熬粥、煲汤，都可以给身体提供水分和营养。周末休息的时候，给自己煲了银耳花生红枣汤，柔软的银耳，软糯的花生，香甜的红枣，补血补气的红糖，营养又美味。
冬季心情
红薯银耳红枣羹，一碗非常实惠的糖水，厚厚的胶原蛋白，人人都吃得起，每天一碗比面膜还管用。汤羹里加上当季食材红薯，这样的话更加营养美味了，赶紧给自己炖一碗吧。
我叫一尾鱼
1银耳用水泡发。2银耳撕成小朵，放锅里加水。3放入红枣炖煮半小时。4放入菠萝去皮）块，白糖继续煮20分钟。5煮到汤汁黏稠即可。6成品图。
阳台上的草莓
小吊梨汤，甘甜浓醇润咽养肺，非常适合秋季饮用。
琴韵优雅
秋燥，想美容养颜，提高免疫力的，紫薯银耳羹喝起来吧～
琴韵优雅
1食材图，银耳用凉水泡发。2把银耳撕成小朵，放入铸铁锅里加水炖煮。3煮开后改小火炖煮半小时。4时间到后银耳汤已经煮的非常黏稠，这时再加入牛奶，蔓越莓干继续煮10分钟左右。5牛奶与银耳汤冲分融合，加白糖调味即可。6成品图。
阳台上的草莓
秋天天气比较干燥，再加上节假日期间的暴饮暴食，对身体伤害很大，特别是肠胃的负担过重。在饮食上我们要以滋润防燥为主，用细软糯滑的南瓜和滋阴润燥的银耳煲羹，不但口感好，食疗功效也很多，很适合节假日享用。润滑又香甜的南瓜银耳羹，不仅有南瓜的浓郁醇香，也有银耳的润滑，它还有美容养颜的功效呢，爱美的朋友们不要错过哦。南瓜是很多人都喜欢的食材，色泽金黄，黏糯清甜，是养生的好食材。银耳也叫平民燕窝，富含胶质和养颜成分，有着燕窝的营养，价格却亲民的很，适合经常吃。把南瓜和银耳一起放入豆浆机，再加入少许冰糖来调味，打成细腻
不愿下楼的猫
银耳桃胶主要是用泡发的银耳和桃胶共同制作而成的一种营养食品。银耳本身具有润肠通便、清热利湿、解毒的作用。而桃胶可以活血化瘀、清热解毒。两种食材混合在一块儿之后可以有效的改善便秘现象，并且可以促进新陈代谢，补充身体所需要的胶原蛋白，可以起到美白皮肤的作用。再加上雪梨可以清肺化痰，对于肺热导致的咳嗽有改善功效。
红•宏
1银耳、莲子泡发、南瓜去皮切小块。2银耳清洗撕成小朵，所有食材放入破壁机中，加适量水，开启浓汤程序。3程序结束，细腻香甜南瓜羹喝起。
清水淡竹
1南瓜去皮切丁，银耳泡发。2银耳清洗撕成小朵，和南瓜丁一起放入破壁机中，加适量水启动南瓜浓汤程序。3细腻润滑香甜。
清水淡竹
培根芹菜是一道家常快手小炒，既简单又好吃。培根的浓郁的熏香和芹菜的清香混合在一起，别说有多好吃啦。。。
西马栀子
1材料：金针菇、水发银耳、水发黑木耳、毛豆、胡萝卜、葱姜各适量调味:盐、鸡汤、香油各适量2将银耳和木耳去蒂，洗净撕小朵；毛豆去壳；胡萝卜洗净，去皮，切成火柴棍粗细的丝；葱、姜切片。3锅置火上油烧热，下入葱姜片爆香。4加入木耳、银耳、毛豆、胡萝卜，翻炒几下。5除去水发后，加入金针菇、盐、鸡汤。6翻炒片刻，淋上香油即可。
kiss战女
1材料：净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）调味：葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油2鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。3鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀。4做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟，捞出备用。5锅置火上油烧热，下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。6加入高汤煮沸下鱼丸，用水淀粉勾芡，加少许盐、香油调味即可。
kiss战女
1材料：冷冻小螃蟹、葱末、姜末、蒜末、藕调味：黄酒、辣椒酱3勺、酱油、糖、盐、花椒、干辣椒2将小螃蟹冲洗干净，用黄酒腌制10分钟。3藕去皮，洗净，切块；干辣椒切段、蒜、姜、葱切末备用。4锅置火上油烧温，下入花椒、干辣椒段。5炒出香味后，倒入葱姜蒜末爆香。6倒入蟹块，煸炒至蟹腿变红，倒入藕块翻炒。7调入辣椒酱、酱油、糖和盐，倒入适量清水焖2-3分钟，收汁即可。8特点：麻、辣、咸、香。
kiss战女
第一次做寿司，第一次写菜谱。
7小Q
