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1银耳提前泡发，苹果去皮切块，燕麦米淘洗一遍。2银耳去根切碎放破壁机里。3把苹果，燕麦米放破壁机里。4把破壁机杯体按好，盖上盖子加水启动米糊功能。5程序结束后即可。6成品图。
阳台上的草莓
1银耳提前浸泡。2红萝卜洗净改刀，枸杞冲洗备用。3将改刀后的红萝卜和枸杞一起放入豆浆机中。4银耳掰小朵，小米洗净一同放入豆浆机中。5加入适量清水，量根据自己做的量添加。6开启豆浆米糊模式。7美美的营养汤就可以享用啦。8大冬天来一碗超级赞哦。9成品图。10成品图。小窍门现喝现做，美味又营养哦！
米拉Miira
北方的冬季，天气干燥，每天给自己补点汤汤水水的饮品，既补充了水分，又补充了营养。
冬季心情
1银耳提前泡发，清洗干净一起放入电炖锅中。2加入冰糖。3启动煲汤键。4完成。
甜甜mimi
疫情在家，哪里不去，做做吃的，也挺好。
宛馨儿爱美食
最近好多人咳嗽，嗓子疼，今晚炖了银耳雪梨，分享给大家，希望每个人平安健康。有点匆忙没顾上拍照，好在这个炖煮不需要太多图片☺️
Ai遇雪私厨
健康营养，甜糯可口，老少皆宜。
兰杏梅
1鸡蛋打散，银耳泡发，淀粉加水稀释。2木耳泡发。3锅内加水烧开，加入淀粉，鸡蛋，木耳，放入调料。4盛入碗内。小窍门放入香油，少放盐，放点味精。
王红梅王迦伽王子沫菜谱
1莲子和芡实隔夜浸泡，去除莲子芯。2银耳泡发掰成小朵。3红枣洗净去核改刀。4砂锅入水放入红枣和银耳。5中火煮沸转小火慢煮。6放入芡实和莲子同煮。7水要一次加足哦。8慢炖三十分钟关火焖一会。9再次开火煮二十分钟，汤浓稠即可。10节后清肠汤品一定要试试哦。11成品图。12成品图。小窍门喜欢甜口可以加一点冰糖，根据自己口味加入。
米拉Miira
正月十五元宵节，吃一个不一样的元宵，玫瑰花元宵Q弹爽滑！一口一个，满口留香！再搭配水润的银耳！润泽养肤！喝完全身暖乎乎的！小脸也红润润的。
红•宏
1准备:桂圆，莲子，枸杞子，红枣，老黑糖。2泡发好的银耳。3除了枸杞子，其他食材放入高压锅里，添加适量的纯净水，盖上盖子，上气后压二十五分钟。4枸杞子用水清洗一下备用。5时间到了，待泄气后，打开盖子。6趁热把枸杞子放入搅拌均匀即可装碗品尝了。7成品图。8成品图。
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橘子加银耳，稳定血脂，两者同食可以促进营养成分的吸收，有利于高脂血症患者稳定血脂。银耳和橘瓣同煮，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有生津润肺、理气开胃的功效，同时食物中含有的膳食纤维、多糖等，可以促进糖宝体肠胃的蠕动，对预防便秘、减少体内毒素积累有显著的功效。营养丰富且滋养肺胃、生津润燥、理气开胃、美容养颜。
兰杏梅
春季养生滋补之王，雪梨银耳汤必备佳品，滋阴润肺，清甜爽口。
诗韵墨香
1银耳泡发。2南瓜去皮切块。3南瓜红枣放入养生壶，银耳撕成小朵放进去，加入适量清水。4选择甜品功能，45分钟即可。
髅小彬
1银耳泡发撕碎，加入800克清水，养生壶选择甜品键。2煮20分钟后放入红枣枸杞。3最后5分钟放入红糖即可。
髅小彬
虾的营养很丰 富，尤其适合老人和儿童食用。
爱吃de胖子
1猪肉切成丝。2蒜薹洗净切段。3木耳泡发洗净切丝，姜切丝。4热锅下油，先放入肉丝翻炒至变色。5在放入蒜薹，木耳翻炒出香味。6再加姜丝，酱油，美极鲜翻炒30秒出锅即可。
爱吃de胖子
最近真的很懒，老是犯困，难道是春困吗？可这两天仿佛直接就夏天了，前几天还要穿外套，今天穿着短袖还觉得热。好不容易买到一盒沙姜，这段时间都在捣鼓它。 沙姜和鸡是经典的搭配，百吃不厌啊。
elmonte
笋是我爱吃的食物之一，春笋是立春后踩挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。又被称为“山八珍”。春笋的食法很多，素有“荤素百搭”的盛誉，它一经与各种肉类烹饪，就显得更加鲜美，炒、烧、煮、煨、炖等皆可。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。竹笋具有吸附脂肪，促进食物发酵、有助消化和排泄作用，是减肥者最理想的食物之一。
西马栀子
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。
西马栀子
