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平淡的一日三餐，最能吃出幸福的味道！今来一款：芝士虾仁烤馍片！口感丰富，美味养眼，家常做法，供大家参考！
米拉Miira
午餐来一款：果蔬虾仁拼盘，低脂健康，清爽宜人！
米拉Miira
小孩不爱吃蔬菜，喜欢吃零食，吃饭不专心。。。相信这是很多家长都头疼的问题，其实在食材上下一点点功夫，将零食和正餐结合，就能让孩子愉快的吃掉还能补充营养~ 今天我们用薯片和鳗鱼做一道小食，牛油果营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质；蔬菜补充维生素，鳗鱼补充DHA；以薯片打底，小朋友吃的更开心~
鳗天下美食
1生米淘净，加水略少于平时煮饭的水量、所有食材放入米上摆好。2放入调料在食材上。3西红柿用勺子刮皮后撕掉皮，中心开叉。4西红柿摆好，煮饭键按下。5熟了趁热拌匀。6酸酸香香鲜鲜的味道。
咩咩咪
女儿小时候很挑食，有很多的蔬菜不喜欢吃，于是我就想了这个办法，把所有的蔬菜切成小颗粒和她喜好的牛肉一起炒饭，每次她能吃两碗哦。现在女儿就要读高中了，有时候还是会叫我炒给她吃。各位妈妈可以借鉴一下。
婕宝贝
1准备食材。2先将玉米蒸熟，然后剁成小块。3葱姜切小块，胡萝卜切滚刀块。4料汁:二勺生抽，一勺鲜味酱油，一勺料酒，半勺白糖调匀。5锅内放水，加入姜块，少许料酒，凉水放入排骨焯水去浮沫，6锅内放油，小火将大料，桂皮煸香。7放入豆角炒至半熟后盛出。8用剩余油，放入排骨，葱姜，少许胡椒粉略炒。9放入料汁将排骨炒上色，加汤没过排骨，大火烧开后改小火将排骨炖熟。10将炖熟的排骨和汤倒入砂锅，加入玉米和豆角，适量盐，鸡粉，小火炖一会，豆角熟了即可。
等的心跳
五彩缤纷的红萝卜玉米饺子营养美味，甜甜的味道，鲜艳的色彩是小朋友们的最爱。哦????。
苹果的萍
1洗干净，切块。2每个材料都不容易煲烂，可以一起进锅。3加一汤盆水，中火煲25分钟，出锅放适量食盐调味即可！4成品。
四月豆
黄金芝士焗饭，浓浓芝士拉丝，一口下去那滋味根本无法言表，只有吃的人才能体会到哦????。
苹果的萍
1培根切小片备用。2腊肠一条对半切开再切薄片。3红萝卜切粒，玉米和青豆剥开后洗净备用。4土豆一个去皮后也切小粒备用。5火腿肠一条对半切开切粒。6锅里放少许油煸炒一下培根跟腊肠。7放入火腿肠一起煸炒。8最后将已经切好的所有材料入锅翻炒均匀。9加入盐，鸡精调味可关火，不用炒熟。10大米洗净后加入水，水的量要比平时煮饭少一点。11中间先放入一个已经削去皮的番茄，再把已经炒匀的材料铺在米上，淋上少许味极鲜酱油。12准备焖饭了，按平时煮饭的功能键就可以，接下来就是等待出锅了。13出锅了。14成品15成品小窍门番茄是
_蒍鉨变乖々
懒人版排骨汤。食材洗净切块后，一起入锅炖。慢慢炖煮排骨，汤汁特别鲜甜美味。
吵吵呐呐&然然
1准备新鲜的玉米粒洗干净。2把玉米粒放入破壁机。3加入清水。4启动破壁机迷糊键。5成品图。
最初的最美❤
1一根新鲜玉米。2洗干净播粒。3把适量的水和玉米冰糖放入破壁机里。4按玉米汁键，启动，二十分钟后就可以了。5又香又甜的玉米汁。小窍门玉米本身就很甜，可以不加糖。
水心妞
1取适量青瓜、胡萝卜切丁，玉米一个去皮取出玉米粒2五花肉切成小丁，肥与瘦的分开3锅内热油，下肥五花肉丁小火炒香炒出油4再下瘦肉丁翻炒熟5调入少许胡椒粉、一勺老抽炒入味上色6将青瓜、胡萝卜、玉米粒放入锅中大火翻炒几下7调入适量盐和鸡精8成品图。小窍门1、建议选用肥瘦结合的五花肉，切丁后先将肥的部分入锅炒香炒出油，这一步是增香的关键点。
零下一度0511
懒人的福音，所有食材切好一起煮熟即可食用，而且味道清淡，适合现在炎热天气的胃口。
吵吵呐呐&然然
1烧热油锅放入姜丝。2接着倒入切好的大白菜。3把大白菜炒均匀之后加入木耳。4加入十三香、盐、糖少许水盖上锅盖焖约五六分钟。5待木耳大白菜完全入味炖至软烂后放入葱白以及香菜。6继续翻炒均匀再加入少许鸡精芝麻油即可熄火上碟。
蓝色南半球
1在已经处理好的鲫鱼背部切一刀以便它更加容易熟透。2装入盘子放进大锅盖上锅盖隔水蒸六分钟左右。3然后把盘子里的蒸馏水倒掉。4大火烧热油锅放入沙姜炒出香味。5倒入少许生抽以及白糖煮均匀。6放入葱白然后熄火。7最后放香菜，然后将汁淋到蒸好的鲫鱼上即可食用。
蓝色南半球
蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。不管如何烹饪，其味道总是无比鲜美，喜欢的朋友还真不少呢。
小惠子
这是一道很家常的菜。但是味道很鲜美，营养价值非常高，很适合糖尿病，高血压人群食用。在过年期间吃大鱼大肉的同时上一道这样营养丰富的菜也是不错的。
西马栀子
1芥蓝洗净斜刀切段。2将芥蓝下入放油盐热水锅中焯一下备用。3将白果、核桃仁也下入热水中焯一下备用。（都是熟的不焯也可）4炒锅烧热放食用油、葱姜煸香。5下入焯好的芥蓝、白果、桃仁及木耳翻炒。6放入蚝油、盐、水淀粉勾芡翻炒均匀出锅。
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