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1紫包菜，红萝卜，凉薯。2备好的包菜，红萝卜，凉薯全切丝。3切好的丝装碗里，撒少许盐。4再分别淋上醋，香油，蚝油，辣椒油。5拌匀置半小时入味即可。
水青青
冬至吃饺子的传统据说与医圣张仲景有关，“吃饺子不冻耳”就是由医圣的传说演绎而来的，但不管怎么说，饺子是非常好吃的一种美食，这个传说还要演绎，这个传统还要传承。
秋雁红枫
上次做紫包菜炒蛋是把蛋液煎成蛋饼，再切成蛋丝与紫包菜一起炒食，炒出来的结果是蛋丝都染上了紫包菜的颜色让人看着没有食欲，这次换种方式制作口味不变颜色却漂亮多了。紫包菜的营养丰富，含有丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，紫甘蓝食法多样，可煮、炒食、凉拌、腌渍或作泡菜等，因含丰富的色素，是拌色拉或西餐配色的好原料。
清欢的烟火生活
现在天气一天比一天热凉拌菜也成了餐桌上的主角，今天用紫包菜拌土豆丝，不但色泽好看，而且味道很好。 土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。紫包菜的营养丰富，含有丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等。
清欢的烟火生活
主料：新鲜三文鱼250克辅料：鲜蔬菜、薄荷叶、胡萝卜、紫包菜、狗牙菜各50克调料：劲霸青芥辣5克、劲霸辣鲜露20克、劲霸捞拌汁50克，香油、食用盐适量大厨点评：将各式蔬菜拼装而成，配以三文鱼荤素结合，以劲霸辣鲜露的香辣与捞拌汁的酸甜完美结合，吃的时候要趁着三文鱼新鲜硬朗的时候入口，口感极佳，爽朗、沁人心脾。
jiahaofoods888
一个饼：蔬菜、牛奶、鸡蛋、面粉都有。早餐快手饼，营养丰富！适合上班族！
寒韵飞霜
1准备原料，洗净，切小片和小丁2热锅爆香大蒜和洋葱3倒入五月都豆翻炒4加入胡萝卜5加入紫包菜翻炒6炒匀，紫包菜渐软时加淮山7然后放糖8放盐9加一点点清水清水10最后加入鱼油提鲜11OK了
小宝娭毑de厨房
年终黄叔叔公司聚餐，财运超好的叔叔居然抽了个8in1料理机回来????全家欢腾！迫不及待，今天试用起来。家庭简易版Grill就这样可以享受美味了！
小宝娭毑de厨房
????????「蚂蚁找吃的」今天给大家说个小故事一早上两只小蚂蚁出来找吃的，发现树林里什么都没有，正愁着怎么办时，突然天上掉下来一个肉包子，这可把小蚂蚁给乐坏了.小蚂蚁说“哇，今天我们赚到了，这些人类小朋友一点不爱惜农民伯伯辛苦种来的粮食，不是好孩子”.这时小主人六宝来了，听到了蚂蚁的对话急忙的说“没有，我在吃，可是我把蚂蚁的包子吃了，她们就没有了，我还是吃别的包子吧”.六宝一边吃，一边看着蚂蚁和蚂蚁分享她的早餐，这时候妈妈说“来吃个花菜”“不，我不要”六宝很不情愿吃.“如果你不吃素菜，会变的像蚂蚁这么
六宝妈妈姗姗
1图中材料备好，洗净。2西生菜和紫包菜切丝，苦菊摘短，橙子去皮去籽切片，摆入盘中。3淋入百香果汁。4淋入千岛酱。5搅拌均匀即可。6成品图小窍门1.百香果比较酸，我个人比较喜欢，不喜欢可以不放。2.千岛酱可以根据自己的喜好添加。3.其实只要自己喜欢，不相克的菜都可以做，还可以加入胡萝卜和黄瓜。
钱钱de餐桌
台湾鱿鱼包饭，吃货根本停不下来！一整只鱿鱼包着香饭去烤，烤熟之后切成一环一环，最后淋上鲍酱撒上青瓜，好有惜神，接下来小编就交大家怎么做出这么美味的鱿鱼包饭。
ylxb2016
大家都知道男不离栗，女不离藕。可想而知吃藕对我们广大美女们来说是多么重要了，为了最大限度的保留藕的营养价值，今天我采用最简单的烹饪方式来处理鲜藕--腌制。
美米妮
1买回来菠萝给洗洗2在三分一处切开3再沿菠萝用小刀划一圈，再中间划成小格。4给菠萝肉挖出来。5再用盐水泡一下菠萝肉。6给胡萝卜、腊肠、紫包菜、黄瓜切丁备用。7锅里倒点点油给腊肠炒一下8再给碗豆、玉米粒、紫包菜、红萝卜放入锅炒，倒一点点水让这些菜入味更容易熟点。9再给米饭倒下去翻炒，倒点生抽。10最后给切好的菠萝，黄瓜倒入锅中翻炒。11放点白胡椒粉起锅啦！12香喷喷的菠萝炒饭就开吃了
独品咖啡
这次回老家前几天做了一坛泡菜，今天回来已经OK了，终于不愧是“正宗四川泡菜”了，虽然没有老家的脂胭萝卜，但盐水养得很漂亮！离家的人，在外想念的不是大鱼大肉，而是家里墙角的泡菜坛子...... “四川泡菜是很多人喜欢吃的食物之一其开胃、下饭，可直接食用也可作调料，制作方便、快捷、廉价。很多朋友或同事都喜欢吃我们家的泡菜，最近很多人都问我：你家这泡菜是怎么做的啊？正宗的四川泡菜的做法其实也很简单的哦！不过要做好一坛泡菜其中也有很多小技巧.下面我就给大家介绍一下正宗四川泡菜的做法。调料明细：香叶.八角.花椒.桂
小青de美食
“这次回老家前几天做了一坛泡菜，今天回来已经OK了，终于不愧是“正宗四川泡菜”了，虽然没有老家的脂胭萝卜，但盐水养得很漂亮！离家的人，在外想念的不是大鱼大肉，而是家里墙角的泡菜坛子...... “四川泡菜是很多人喜欢吃的食物之一其开胃、下饭，可直接食用也可作调料，制作方便、快捷、廉价。很多朋友或同事都喜欢吃我们家的泡菜最近围泡菜坛子的人好多偷笑 都在问我四川泡菜怎么做？所以我才抽时间整理出来了这个教材,正宗的四川泡菜做法其实也很简单！不过要做好一坛泡菜其中也有很多小技巧.做这个教材要特別感謝-----李子
小青de美食
每次磨豆浆，都会泡多黄豆的，为了不浪费，那就变着法子来做吧，反正黄豆的营养很丰富。
88年的小厨娘
豆腐营养价值很高，而且做法多变。
88年的小厨娘
蓝莓山药是夏日里即美味又养生，同时又老少皆宜的菜，是近几年很流行的新口味凉菜，说是凉菜倒是更象饭前甜点，吃起来酸甜可口。
西马栀子
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质。尤其是紫皮茄子，富含维生素P，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。
西马栀子
柳叶饺也叫鱼形饺，包法其实很简单：就是尾巴先捏一下，然后左右分别往里面捏，一边一下~
kiss战女
