红烧肉是中餐里非常大众但很美味的一个菜肴。相信每个厨师都会做红烧肉,每个人也都吃过红烧肉。但红烧肉里的高糖、多油和高胆固醇,让喜欢吃它的人,尤其是三高人群望而止步。如何让红烧肉做得健康吃得美味,越来越受到厨师和吃货们的重视。
水煮红烧肉,不加一滴油,用清水和腐乳炖制而成,少糖、少油、少脂还美味。这是因为添加的腐乳在制作过程中经过了发酵,从而生成大量的低聚肽类,具有抗衰老、防癌症、降血脂、调节胰岛素等多种生理保健功能,对身体健康十分有利。肉和腐乳一起加清水慢慢熬制,极大的吸收了腐乳的营养和美味,去点了肉品中的油脂,使得肥肉不腻,瘦肉不柴,软、糯、香,和普通红烧肉相比,口感更好更健康!
点击查看大图1.原材料。五花肉、姜、大葱、三块王致和大块腐乳和腐乳汤
点击查看大图2.五花肉切成大块(5厘米左右见方最好),姜切片(喜欢吃姜的可以多方,和肉一样好吃)
点击查看大图3.锅中放凉水,水开后放入切好的肉块,烧制水再开后1分钟左右(一定不要煮太久),将肉块捞出放入凉水中沥干待用
点击查看大图4.将腐乳用筷子搅拌,腐乳块越细越好,待用
点击查看大图5.锅中重新放入清水,倒入飞过水的五花肉,放入姜片和葱段,盖盖,开大火烧开。放入的水要抹过肉,水量是肉量的4-5倍以上
点击查看大图6.水开后,揭盖,去掉浮在表面的末(去掉以后会再有,要分几次去掉)。开盖开大火炖20分钟左右,改开中火,盖盖炖35分钟左右(中途应用手晃动锅,以免肉粘锅),开盖,开大火收汁即可。如果喜欢颜色深的,收汁前倒入适量老抽,喜欢甜的,加适量加冰糖
点击查看大图7.收汁
点击查看大图8.成品
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女