三黑粥的做法、食材、步骤

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。紫米具有补血益气、健肾润肝、具有非常良好的保健效果，是补血益气的种天然佳品，俗称“紫珍珠”。而黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。