海参捞饭…（杂粮米饭版）

点击查看大图

1.各种米放在一起做成米饭！…（在超市就能找到！）

点击查看大图

2.少量油加葱姜爆锅后将葱姜捞出！加入鸡汤，海参放入锅内！

点击查看大图

3.放蚝油适量！

点击查看大图

4.鲍鱼汁适量！开小火煨20一30分钟！直到汤计收到粘稠为好！！

点击查看大图

5.再用另一个锅将蔬菜焯一下，放一点油，会便蔬菜色泽鲜亮一些！！哦！！！！^_^

点击查看大图

6.用一个碗将米饭装满扣到一个盘子里！

点击查看大图

7.把焯好的蔬菜摆到盘子里！

点击查看大图

8.把煨好的海参放在米饭上！把汤汁均匀的浇在上面就可以了噢！！！呵呵太诱人了！都能闻到香味了！

点击查看大图

9.营养与美味的组合！谁会不爱呢！！！！