蒜蓉蚝油烧茄子

小吉的奇幻王国

收录时间：2022-09-13 15:15:53 人气：9952

平时就喜欢吃茄子，不过好吃的茄子不是过油的就是用了大量的油炒的，所以吃着都很油腻。今天给大家介绍的这个做法就是先加盐腌制茄子，待茄子中的水分慢慢渗出后，挤出水份，既可以避免炒茄子的时候茄子吸入过多的油，又能减少茄子翻炒的时间，省时、少油、健康、美味，四位一体。

主料

长茄子2根

辅料

蒜蓉蚝油烧茄子的做法步骤

点击查看大图
1.茄子切成大小均匀的长条，蒜剥皮拍碎。
点击查看大图
2.将盐均匀的撒到茄子里。
点击查看大图
3.把拌好盐的切条装到保鲜袋里，腌15分钟左右，挤出茄子渗出的水分。
点击查看大图
4.把保鲜袋里渗出的水分倒掉，控水，待用。
点击查看大图
5.把保鲜袋里渗出的水分倒掉，控水，待用。
点击查看大图
6.锅中加入适量的植物油，7成热的时候倒入切条，翻炒。
点击查看大图
7.倒入拍好的蒜蓉的2/3，翻炒。
点击查看大图
8.加入适量的蚝油，翻炒。
点击查看大图
9.待茄子完全炒软入味后出锅，加入剩下1/3的蒜蓉。
点击查看大图
10.盛出，待用。

制作小窍门

小吉碎碎念：
1、用保鲜袋腌制茄子的时候，可以用手轻柔保鲜袋，加快水分的渗出。
2、大蒜生来和茄子就特搭，多放些蒜，炒出茄子才会更香。
3、因为腌茄子的时候已经加盐了，所以调味用的蚝油要适量，不用太多，否则会咸，这部还可以少加适量的糖。

分类：热菜家常菜孕妇老人夏季食谱午餐晚餐学生

推荐菜谱

你可能还喜欢…