一说到蛋糕,妹纸们都很喜欢哦,可是想到飙升的热量,也只有流口水的勇气了。今天樨儿告诉大家一个无油海绵蛋糕的方子,不但美味而且低卡,这样一个6寸的海面蛋糕即使全部吃掉也只有700大卡,也就是一个汉堡和一杯可乐的热量,你心动了么?心动不如行动哦!
点击查看大图1.60g面粉中加入2g泡打粉搅拌一下。
点击查看大图2.将3个鸡蛋的蛋清跟蛋黄完全分开,分别盛入无油无水的不锈钢容器中。
点击查看大图3.蛋黄中加入10g白糖,用打蛋器低速打散。
点击查看大图4.一直打到蛋黄发白。
点击查看大图5.将蛋黄打至比较浓稠的质地后,加入100g酸奶。(用的是大果粒酸奶,我比较喜欢果味的,原味酸奶也可以,但一定要质地浓稠的,那种像是牛奶质地的乳饮料是不行的!)
点击查看大图6.加入酸奶后再将蛋黄糊搅拌均匀。
点击查看大图7.在搅拌好的蛋黄糊中筛入60g面粉。
点击查看大图8.用橡皮刮刀将面粉和蛋黄糊搅拌均匀,千万不要花圈搅拌。
点击查看大图9.用打蛋器的低速将蛋白搅拌出鱼眼泡泡,加入15g白糖。
点击查看大图10.用打蛋器中速将蛋白搅拌出细腻的泡沫时加入10g白糖后继续搅拌。
点击查看大图11.将蛋白打发到提起打蛋器可以拉出垂直的小尖角,蛋白就打好了。
点击查看大图12.在蛋黄面粉糊中加入1/3的蛋白搅拌均匀。
点击查看大图13.再将剩余的蛋白全部加入蛋黄糊中。
点击查看大图14.将蛋糕糊上下搅拌均匀,还是那个要求,不要画圈圈地搅拌,会消泡的。
点击查看大图15.6寸蛋糕模底部刷油,四周最好不要刷油,否则不利于蛋糕爬升。
点击查看大图16.将蛋糕糊倒入模具中,然后在桌子上震荡几下震出气泡。
点击查看大图17.蒸锅大火烧开,将蛋糕模放入,上汽后转中火,蒸15分钟即可。
点击查看大图18.蛋糕出锅后倒扣在架子上,等完全冷却后,用小刀或者牙签沿四周划动一圈即可轻松脱模。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿