一说到蛋糕,妹纸们都很喜欢哦,可是想到飙升的热量,也只有流口水的勇气了。今天樨儿告诉大家一个无油海绵蛋糕的方子,不但美味而且低卡,这样一个6寸的海面蛋糕即使全部吃掉也只有700大卡,也就是一个汉堡和一杯可乐的热量,你心动了么?心动不如行动哦!
1.60g面粉中加入2g泡打粉搅拌一下。
2.将3个鸡蛋的蛋清跟蛋黄完全分开,分别盛入无油无水的不锈钢容器中。
3.蛋黄中加入10g白糖,用打蛋器低速打散。
4.一直打到蛋黄发白。
5.将蛋黄打至比较浓稠的质地后,加入100g酸奶。(用的是大果粒酸奶,我比较喜欢果味的,原味酸奶也可以,但一定要质地浓稠的,那种像是牛奶质地的乳饮料是不行的!)
6.加入酸奶后再将蛋黄糊搅拌均匀。
7.在搅拌好的蛋黄糊中筛入60g面粉。
8.用橡皮刮刀将面粉和蛋黄糊搅拌均匀,千万不要花圈搅拌。
9.用打蛋器的低速将蛋白搅拌出鱼眼泡泡,加入15g白糖。
10.用打蛋器中速将蛋白搅拌出细腻的泡沫时加入10g白糖后继续搅拌。
11.将蛋白打发到提起打蛋器可以拉出垂直的小尖角,蛋白就打好了。
12.在蛋黄面粉糊中加入1/3的蛋白搅拌均匀。
13.再将剩余的蛋白全部加入蛋黄糊中。
14.将蛋糕糊上下搅拌均匀,还是那个要求,不要画圈圈地搅拌,会消泡的。
15.6寸蛋糕模底部刷油,四周最好不要刷油,否则不利于蛋糕爬升。
16.将蛋糕糊倒入模具中,然后在桌子上震荡几下震出气泡。
17.蒸锅大火烧开,将蛋糕模放入,上汽后转中火,蒸15分钟即可。
18.蛋糕出锅后倒扣在架子上,等完全冷却后,用小刀或者牙签沿四周划动一圈即可轻松脱模。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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