享瘦就瘦-甘薯枸杞红枣粥

饭局一族每天为酒席所累，大鱼大肉的吃后容易往身上贴膘。红薯减肥可是的懒人福音，红薯是一种超强大的快速减肥方法，而且是有口碑的。一般的女性都是用各种水果减肥，但如果想看到减肥的绝对效果还是要吃红薯的。因为水果只有水分；吃了水果餐之后。很快就会有饥饿感，红薯的膳食纤维含量丰富，能够长久的维持着饱腹感，身体吸收食物的速度变的缓慢。每天安排吃一顿红薯餐轻松调节食欲，另外两餐正常吃。在不知不觉中【享瘦就瘦】吧！不如今天就在家里吃一碗甜糯的【甘薯枸杞红枣粥】让肠胃得到适当的休息~用糯米、红薯、小米、红枣、枸杞等适宜煮成稀薄粥，这样不仅营养丰富、有益滋补，且极易消化吸收，可补养胃气。无论是做给宝宝还是给父母，都是细致的关爱。红薯堪称完美的食物，从营养学的角度；红薯维生素C的含量超过苹果约为10倍，红薯加热后；含有的淀粉糊化了，衍生出的外膜使其含有的维生素C不被破坏，几乎可以完整地保留。红薯含有丰富的维生素E，超越土豆的10倍。糙米的两倍，具有消除疲劳、预防便秘、强化肠胃的功效。另外，红薯含有丰富的钾对预防成人病不可或缺。选择黄色的红薯食用。黄色的红薯含有较多的β-胡萝卜素，能够预防癌症。生的红薯切开后会有白色黏液蛋白的汁液流出，具有降低胆固醇、血糖、血脂和减少皮下脂肪的功效，红薯名副其实的是一种纯天然的减肥食品。

享瘦就瘦-甘薯枸杞红枣粥的做法步骤

制作小窍门