鱼象征着年年有余,是年夜饭餐桌上必不可少的一道菜。除了富含维生素AD以外,每100克鳕鱼只含有0.4克的脂肪呢,想减肥又想保证营养的可以试试!
点击查看大图1.准备好食材。
点击查看大图2.鳕鱼块解冻,用腌料腌制,覆保鲜膜腌制4小时。
点击查看大图3.煎鱼之前用姜丝擦锅。
点击查看大图4.小火煎鱼块,煎好一面再翻。
点击查看大图5.这是煎好的鱼块。
点击查看大图6.用一瓶盖香醋,一瓶盖老抽,适量糖兑温水调匀成汁。
点击查看大图7.重新热锅下油,爆香姜片。
点击查看大图8.下一勺豆瓣酱。
点击查看大图9.豆瓣酱的香味出来后倒入兑好的汁,大火烧开。
点击查看大图10.水开后下鱼块
点击查看大图11.盖盖子小火焖20分钟
点击查看大图12.20分钟后水烧干了一半,揭开锅盖下葱段(葱白部分),加盐调味。
点击查看大图13..再过20分钟水快干的时候下葱花,关火盖盖子用余温焖5分钟。
点击查看大图14.这样就可以起锅了。
点击查看大图15.装盘。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿