海参番茄盅

收录时间：2022-10-08 18:31:13 人气：1800

海参番茄盅特别适合想要减肥的美眉哦，既有营养而且吃了又不会发胖。

主料

辅料

海参番茄盅的做法步骤

点击查看大图
1.将番茄洗净，在顶部约1/6处横切一刀；
点击查看大图
2.将番茄内的果肉挖出，注意不要将底部挖透；
点击查看大图
3.材料准备；
点击查看大图
4.将海参切成小片；
点击查看大图
5.锅中放入油，加热至油温5成热时，倒入打散的鸡蛋液，翻炒1分钟；
点击查看大图
6.放入杂蔬，翻炒均匀；
点击查看大图
7.倒入虾仁和海参，炒至成熟；
点击查看大图
8.最后加入盐和黑胡椒粉调味，盛出；
点击查看大图
9.将炒好的海参鸡蛋填入番茄盅中，然后放入烤盘中，放入预热好的烤箱中层，以180度烤15分钟即可。

制作小窍门

1、在切番茄时，假如底部站不稳的话，可以在底部也薄薄切下一片，让它有一个平面，这样可以立住了。
2、喜欢吃软软的番茄，可以适当增加烘烤时间。
3、番茄盅内的馅料可以根据自己喜爱的随意搭配。

分类：热菜家常菜常见菜式老人朋友聚餐冬季食谱晚餐

推荐菜谱

你可能还喜欢…