高蛋白,低油脂,棒棒哒!
1.牛肉处理:切后洗净,放入加生姜片、花椒冷水锅中。大火煮开继续煮几分钟,直接过冷水,洗干净每一块牛肉。
2.处理好的牛肉。如果觉得吃不完,可以储存一些在冰箱冷冻,下次直接取出进行后面的步骤。
3.这次要用到的材料。很新鲜,很诱人。
4.番茄放入开水中烫一下,拿出来剥掉表皮。
5.切成小块。
6.香菇洗净,一定要把香菇顶上的黑点呀白点洗干净。冷水放盐放入香菇煮开。
7.捞出香菇,分离香菇顶和香菇杆,并把杆切成片或丝。
8.洋葱切成块。
9.锅中倒入适量菜籽油,温热时放入洋葱,生姜片,花椒炒。有点变色时放入3分之2的番茄继续翻炒到番茄出沙。
10.放入清水,煮至稍微浓稠就可以了。
11.准备好炖的葱,姜,花椒。
12.牛肉,炒的洋葱番茄汤,剩下3分之1的番茄,葱,姜,花椒全部放入高压锅中。适量加清水,食盐。拨到牛肉或煲汤档,等待40分钟左右。
13.出锅放上香菜,葱。就可以开动啦。
14.再来一碗美美的汤。棒棒哒!
简单又好吃
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