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苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含蛋白质，多种维生素，烟酸纤维等营养物质，研究表明吃苹果能增进记忆力，提高智能，苹果中富含丰富的糖，维生素和矿物质，对大脑的发育非常有益，是大脑必须的营养素，还含有丰富锌原素，是营养价值很高的水果，配合其它的干果如葡萄干，红枣等会更加提升其营养价值，是很好的滋补佳品。
1.苹果放入开水中烫一会，取出放冷水中，扒掉皮
2.红枣切开，去核，
3.红枣，及其它干果都切小丁
4.苹果从上面切掉两寸，挖掉核，再挖出一半的果肉切丁
5.所有果丁混合，装入苹果盅里
6.盖上切下的上部盖子，入蒸锅里蒸半小时
7.锅中放入适量清水，放入白糖，熬化，倒入水淀粉轻轻搅拌
8.浇在苹果盅上既可
9.成品图
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
第一次做寿司，第一次写菜谱。
7小Q
按照飞雪无霜的方子。
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清爽，香脆的一道菜。此菜还有健体止带的功效咯。。所以也是女性朋友的保健菜。
水的清新
今天买了一根猪大骨，想想用来炖汤吧，可是我忘记拍过程图了，给成品拍了很多，呵呵。
沈姐儿
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