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豆腐卷

猪泪
收录时间:2024-05-18 08:25:59  人气:7460

蛋白、清单、内容丰富、健康。

主料
辅料

豆腐卷的做法步骤

制作小窍门

一直在努力想,如何把高蛋白的东西都混在一起,搭配健身。所以就做了鸡肉馅儿的豆皮卷。口味算很清淡的,不习惯的朋友们可以蘸着酱油吃。混入米饭主要是考虑到糯米热量要大些,但为了黏住豆皮,还是要放,所以糯米米饭1:1。

而蒸的东西,要比煮丢失的营养少一些,要比炒和煎少很多脂肪。所以这道菜还算是健康的啦。

无论是植物蛋白或是动物蛋白,只吃一种都会影响人体吸收,两种搭配起来就会提高吸收程度,因为他们的蛋白氨基酸可以互补,越来越接近人体蛋白质结构。
分类: 素菜

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