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焖饭方便快捷，很适合上班族！五彩焖饭营养价值丰富，可做养生食物！玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。
点击查看大图1.将鸡肉，火腿肠都切丁，冻玉米粒、青豆粒备用
点击查看大图2.放入容器中，加盐、酱油、胡椒粉、盐腌制几分钟。
点击查看大图3.青豆、玉米 放热水戳熟
点击查看大图4.大米加少许水放入电饭锅！喜欢硬的少加水，喜欢吃软的多加水。 加入少许猪油，这是这道菜的精华所在
点击查看大图5.葱圈、姜末、辣椒碎、蒜沫，用油爆香，比平常炒菜油要多一点
点击查看大图6.倒入鸡肉翻炒
点击查看大图7.鸡肉8分熟，倒入玉米粒 青豆，加盐进行翻炒
点击查看大图8.将炒好的菜 倒入6分熟的米饭里
点击查看大图9.再倒入火腿丁
点击查看大图10.用饭产把菜和饭搅均，倒入适量调味酱油
点击查看大图11.电饭锅跳档后再闷5分钟 即可食用
点击查看大图12.米饭吸收油脂和菜香，很好吃！怕胖的同学，还可以用生菜包着吃
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
