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焖饭方便快捷，很适合上班族！五彩焖饭营养价值丰富，可做养生食物！玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。
点击查看大图1.将鸡肉，火腿肠都切丁，冻玉米粒、青豆粒备用
点击查看大图2.放入容器中，加盐、酱油、胡椒粉、盐腌制几分钟。
点击查看大图3.青豆、玉米 放热水戳熟
点击查看大图4.大米加少许水放入电饭锅！喜欢硬的少加水，喜欢吃软的多加水。 加入少许猪油，这是这道菜的精华所在
点击查看大图5.葱圈、姜末、辣椒碎、蒜沫，用油爆香，比平常炒菜油要多一点
点击查看大图6.倒入鸡肉翻炒
点击查看大图7.鸡肉8分熟，倒入玉米粒 青豆，加盐进行翻炒
点击查看大图8.将炒好的菜 倒入6分熟的米饭里
点击查看大图9.再倒入火腿丁
点击查看大图10.用饭产把菜和饭搅均，倒入适量调味酱油
点击查看大图11.电饭锅跳档后再闷5分钟 即可食用
点击查看大图12.米饭吸收油脂和菜香，很好吃！怕胖的同学，还可以用生菜包着吃
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
