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焖饭方便快捷，很适合上班族！五彩焖饭营养价值丰富，可做养生食物！玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。
点击查看大图1.将鸡肉，火腿肠都切丁，冻玉米粒、青豆粒备用
点击查看大图2.放入容器中，加盐、酱油、胡椒粉、盐腌制几分钟。
点击查看大图3.青豆、玉米 放热水戳熟
点击查看大图4.大米加少许水放入电饭锅！喜欢硬的少加水，喜欢吃软的多加水。 加入少许猪油，这是这道菜的精华所在
点击查看大图5.葱圈、姜末、辣椒碎、蒜沫，用油爆香，比平常炒菜油要多一点
点击查看大图6.倒入鸡肉翻炒
点击查看大图7.鸡肉8分熟，倒入玉米粒 青豆，加盐进行翻炒
点击查看大图8.将炒好的菜 倒入6分熟的米饭里
点击查看大图9.再倒入火腿丁
点击查看大图10.用饭产把菜和饭搅均，倒入适量调味酱油
点击查看大图11.电饭锅跳档后再闷5分钟 即可食用
点击查看大图12.米饭吸收油脂和菜香，很好吃！怕胖的同学，还可以用生菜包着吃
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
