今天这晚餐有菜有肉有主食,既美味又简单。营养还很丰富和全面。
1.准备食材。大虾几只,鸡蛋1个,荷兰豆适量,乌冬面1袋,洋葱适量。
2.大虾去头尾和壳,在背上切一刀,不要切透。用牙签挑出虾的泥肠,再翻面挑出虾肚子上的虾线。洗净控干后加入少许盐、胡椒粉和少量蛋清,拌匀后腌制十分钟。
3.剩下的鸡蛋加少许盐打散。平底锅刷一层薄油,油热后倒入蛋液晃动锅子,让蛋液流淌成薄蛋皮。然后切成条状备用。
4.荷兰豆洗净去蒂去经。
5.洋葱切小块。
6.锅中倒入少许油,先将荷兰豆炒断生盛出备用。
7.再往锅中倒入稍多些的油,六成热时倒入大虾翻炒至虾圈成团并变红色时盛出备用。
8.用锅中剩下的油爆香洋葱。
9.倒入乌冬面,加一勺蚝油,少许盐,一小勺糖和少许胡椒粉炒2-3分钟。
10.最后放入蛋皮、荷兰豆和虾球炒匀即可。
11.来张成品图。
简单又好吃
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