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家有学生党和上班族，
每天的早餐必须吃好吃饱，
为了节省做早餐的时间，
头天晚上就要把食材尽可能的弄成半成品，
第二天早上直接下锅，
这样才能在厨房里保持从容不迫的状态，
才能精神抖擞的按时出门~
那么来看看，
头天晚上需要准备的东东：
1.用面包机做个最基础的面包，然后切片备用；
2.鸡胸脯肉，用奥尔良烤料腌制起来；
3.生菜洗净沥干水分；
4.火腿切成片备用。
以前发过两篇面包的菜谱，
这次简单的写写面包的做法，
为了看起来方便点，
就把面包方子附在这里吧：
高粉300g，蛋1个，奶130g，糖50g，黄油20g，盐3g，酵母4g。
点击查看大图1.头天晚上做一个最基础的面包。简单说说吧，面团揉好后整形，准备发酵。
点击查看大图2.发到7分满，刷蛋液。（一次发酵，节省时间）
点击查看大图3.选择面包机“烘烤”功能，约40分钟。
点击查看大图4.完全冷却后，切片备用。
点击查看大图5.鸡胸脯肉，横着剖成三片，这样好入味。
点击查看大图6.用奥尔良烤料腌制起来，这一步也是头天晚上准备好。
点击查看大图7.第二天早上，3个鸡蛋打散，加少许盐，在平底锅里煎成鸡蛋饼，用锅铲轻轻斩成块状。
点击查看大图8.中火煎鸡胸脯肉和火腿片，两面煎熟。
点击查看大图9.关火后，用余温把生菜煎下，去去生味儿，如果不介意生菜味儿的可以直接夹到面包里。
点击查看大图10.面包上抹番茄酱，也可以抹沙拉酱或炼乳什么的，随自己喜好就行。
点击查看大图11.放鸡蛋饼和火腿片。
点击查看大图12.再放生菜和鸡胸脯肉，放片面包，再重复上面的步骤，直到自己满意的厚度。
点击查看大图13.最后挤上沙拉酱，肌肉蔬菜三明治就完成了，配上南瓜米糊，美呆了~
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
