特别爱吃肯德基的鸡米花,那个口水哈。今天来试试烤的鸡米花,无油,减肥爱美妹妹会喜欢。
1.准备好所有的食材
2.鸡肉洗干净_切条_切丁,备用
3.把盐,料酒,胡椒粉,麻油,放入鸡肉丁内,用筷子搅拌均匀,腌制2个小时,这样鸡肉入味
4.锅加热,开小火,倒入面包糠和橄榄油,炒至上色,就好了。时间过长就容易焦,我这是第一次炒,没掌握好时间,就有点焦了,还好,我后来把焦的慢慢挑出来了,一个字,好烦。
5.这是炒好的面包糠
6.把腌制好的鸡肉丁放入生粉内滚一下
7.接着放入蛋液内滚一下
8.接着放入面包糠内滚一下。鸡肉丁滚到只剩一半的时候,把烤箱预热10分钟。上火200℃,下火200℃
9.这是所有滚好的鸡米粒,放入铺好锡纸的烤盘内。
10.把烤盘送入预热好的烤箱,烤10分钟,就可以出箱了。
11.这是烤好的鸡肉丁,准备装盘喽
12.配上一碟番茄酱,酸酸甜甜的
13.成品欣赏
简单又好吃
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