这款普通的杯子蛋糕,外表虽不好看,但就健康而言,是低脂食品,不仅无油,少糖,少蛋黄,且还有粗粮的加入---红薯,真正的健康,低脂!其次,这款蛋糕内馅的填充物没有用到淡奶油,只是最平常的酸奶和炼乳,热量上又低了不少……
蛋糕的口感呢,也没有因为无油,不显得细腻,相反其更柔软,(原因,不清楚),再加上炼奶馅的填充,让蛋糕的口感又一次得到了提升!
点击查看大图1.无水无油容器中加入蒸好碾碎的40克红薯泥,1个蛋黄,20克椰桨,5克糖,18克水
点击查看大图2.手动蛋抽搅拌至红薯泥细腻均匀无颗粒状
点击查看大图3.筛入低粉搅拌均匀
点击查看大图4.蛋白加入几滴柠檬汁,电动打蛋器打至粗泡加入10克糖(一共20克糖,分2次加入)
点击查看大图5.打至蛋白细腻渐显纹路时加入第二次10克糖,直到打至蛋白呈干性发泡即可(提起打蛋器蛋白出现直立的小尖角为干性发泡)
点击查看大图6.取3分之一蛋白霜加入红薯糊中,上下翻拌均匀,不要划圈搅拌,避免蛋白消泡
点击查看大图7.剩余蛋白霜全部加入红薯糊中上下翻拌均匀,不要划圈搅拌,避免消泡
点击查看大图8.蛋糊倒入6个纸杯中7分满,稍震几下,震出气泡
点击查看大图9.入预热好的烤箱,上下火140度烤18分钟,转上下火160度烤7分钟即可,出炉无需倒扣
点击查看大图10.20克酸奶(稠度酸奶)加入冷水泡好的吉利丁,隔热水搅至吉利丁融化
点击查看大图11.晾凉的酸奶吉利丁液加入30克炼乳,搅拌均匀成炼奶馅入冰箱冷冻15分钟后拿出,装入裱花袋,用圆形裱花嘴从凉却的蛋糕中部挤入适量炼奶馅拔出,依次挤好即可
点击查看大图12.拔出裱花嘴的蛋糕会在表面溢出一点馅,形成一个白色的圆点,可用水果点缀一下(我用的是荔枝,现在是荔枝大量上市的季节,多吃喔)
点击查看大图13.这是冷藏半小时后的蛋糕内部,凝固的馅口感像牛奶布丁
点击查看大图14.室温放置下,蛋糕的内馅呈流动状,松软的蛋糕,与炼奶融合,造就了双层次的口感,值得你一试喔!
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁,然而新鲜的芒果不是随时都能买到,我发现用罐头装的黄桃做这道甜点,味道一样不差,要不你也试试看吧?做法非常简单的。
冰糕
1豆角洗净、撕去老筋、切丝;黑木耳撕小块;杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝,用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中,焯至八分熟。4锅中油烧热,滑散鸡丝,盛起备用。5余油爆香姜蒜,下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳,翻炒均匀。7加入杭椒,加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝,炒匀;加入郫县豆瓣,翻炒均匀;调好味,即可关火盛起。
籣草児