这款普通的杯子蛋糕,外表虽不好看,但就健康而言,是低脂食品,不仅无油,少糖,少蛋黄,且还有粗粮的加入---红薯,真正的健康,低脂!其次,这款蛋糕内馅的填充物没有用到淡奶油,只是最平常的酸奶和炼乳,热量上又低了不少……
蛋糕的口感呢,也没有因为无油,不显得细腻,相反其更柔软,(原因,不清楚),再加上炼奶馅的填充,让蛋糕的口感又一次得到了提升!
1.无水无油容器中加入蒸好碾碎的40克红薯泥,1个蛋黄,20克椰桨,5克糖,18克水
2.手动蛋抽搅拌至红薯泥细腻均匀无颗粒状
3.筛入低粉搅拌均匀
4.蛋白加入几滴柠檬汁,电动打蛋器打至粗泡加入10克糖(一共20克糖,分2次加入)
5.打至蛋白细腻渐显纹路时加入第二次10克糖,直到打至蛋白呈干性发泡即可(提起打蛋器蛋白出现直立的小尖角为干性发泡)
6.取3分之一蛋白霜加入红薯糊中,上下翻拌均匀,不要划圈搅拌,避免蛋白消泡
7.剩余蛋白霜全部加入红薯糊中上下翻拌均匀,不要划圈搅拌,避免消泡
8.蛋糊倒入6个纸杯中7分满,稍震几下,震出气泡
9.入预热好的烤箱,上下火140度烤18分钟,转上下火160度烤7分钟即可,出炉无需倒扣
10.20克酸奶(稠度酸奶)加入冷水泡好的吉利丁,隔热水搅至吉利丁融化
11.晾凉的酸奶吉利丁液加入30克炼乳,搅拌均匀成炼奶馅入冰箱冷冻15分钟后拿出,装入裱花袋,用圆形裱花嘴从凉却的蛋糕中部挤入适量炼奶馅拔出,依次挤好即可
12.拔出裱花嘴的蛋糕会在表面溢出一点馅,形成一个白色的圆点,可用水果点缀一下(我用的是荔枝,现在是荔枝大量上市的季节,多吃喔)
13.这是冷藏半小时后的蛋糕内部,凝固的馅口感像牛奶布丁
14.室温放置下,蛋糕的内馅呈流动状,松软的蛋糕,与炼奶融合,造就了双层次的口感,值得你一试喔!
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝