快手菜来啦!简单而又美味,肉末和鹌鹑蛋的鲜嫩再加上表皮的酥脆。美味停不下来,制作的过程中无需加盐加油。健康美食,喜爱的朋友赶紧的!
1.准备70g肉末
2.加所有调料,无需加盐。(蚝油和酱油都咸的所以不用加盐)
3.搅拌均匀腌20分钟
4.从冷冻冰箱里取出两张飞饼皮稍稍解冻。(现在高温拿出两3—5分钟就可以操作了)
5.把腌好的肉末铺在飞饼皮上薄薄的,周围留出1cm左右。
6.摆上鹌鹑蛋
7.卷起
8.卷好两边捏一下封口
9.表面刷上蛋液,撒上白芝麻。预热烤箱200度
10.放入预热好的烤箱200度25分钟。(具体温度以自己家的烤箱为主)烤至表面金黄即可。
11.出炉乘热切开。不好切啊,太酥脆了,凉了更不好切。
12.装盘享用
13.美味
14.成品
简单又好吃
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沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
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