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南瓜，富含维他命，有抗氧化的功效。可以帮助消化吸收，通便利尿。怎么吃都不长肉，是每个想减肥的MM的（当然也包括我）最理想的选择。
南瓜也可以替代主食，还可以作为午后茶点。吃了后有饱腹感，是一种很好的减肥食品哦。
金灿灿，甜丝丝的南瓜，让人百吃不厌······
点击查看大图1.准备好食材。
点击查看大图2.南瓜去皮、洗净、放入微波炉高火叮4分钟；黑木耳泡发、洗净。
点击查看大图3.用擀面棍将南瓜压成泥。
点击查看大图4.南瓜泥与面粉混合，加入鸡蛋。
点击查看大图5.和好，成光滑面团。
点击查看大图6.面团擀成稍厚点的面皮。
点击查看大图7.先切成宽条，再切成小块，成面疙瘩。
点击查看大图8.锅中水烧开，下面疙瘩。
点击查看大图9.煮至八成熟，捞起面疙瘩。
点击查看大图10.过凉水，沥干水分。
点击查看大图11.青笋、胡萝卜切丁。
点击查看大图12.姜、蒜、葱分别切好。
点击查看大图13.锅烧热，倒油，爆香葱姜蒜；下入青笋、胡萝卜，炒匀。
点击查看大图14.倒入香肚、黑木耳炒匀。
点击查看大图15.倒入面疙瘩，翻炒均匀。
点击查看大图16.加入盐、沙茶酱，炒匀；调好味即可盛入盘中。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
