猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
1.新鲜五花肉洗净,擦干水分,放入冰箱冰冻20分钟便于切割,接着连皮带肉切成0.5-1cm见方的小丁,干香菇洗净,用水泡发,切小丁,洋葱(紫)洗净切碎,姜切末;
2.锅内倒入适量油,先爆香姜末,紧接着放入洋葱碎,继续炒香,直至金黄,这是倒入五花肉丁,小火煸炒至肉色变白、微卷(逼出其中多余油脂),然后加入老抽、生抽、冰糖翻炒上色,加入适量料酒去腥,加入香菇丁、五香粉同炒,加入适量水,没过食材1-2cm即可,大火烧开后转小火盖锅盖卤2个小时;
3.另起一个锅煮鸡蛋,加入凉水,放入鸡蛋,水开五分钟后捞出,放入碗中,加入凉水放置一会,待水冷却后,剥去鸡蛋壳,放入卤肉锅中一起卤,做成卤蛋;
4.淘洗大米,加入适量水,放入电饭煲中,快速煮饭;
5.另起锅烧开水,加入少许盐、油,白勺青菜,焯好后过凉水沥干备用;
6.最后,盛一碗白米饭,浇卤肉汁,加上卤蛋(切两半),配上一两棵青菜心或者其它爽口小菜即可。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法,而且材料也简单。不比花费多少时间,就可在家随时有着材料可做来吃呢!在此:祝大家 新春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!
meimei.lam
广东的河粉好吃,特别是广州沙河饭店的沙河粉,简直是好吃的不得了,哈哈。 在广州读书的时候,学校就在沙河饭店附近,不过,当学生没啥钱,只去吃过一两回,留下了深刻的印象。现在,在家做着个也很简单,一般都是炒牛河或斋河,俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆