豆腐不仅能健脑,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。虾仁是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,是人体营养均衡的蛋白质来源。用豆腐和虾仁做丸子,是两者的有机结合,好吃而不发胖,适合各种年龄段人食用。
1.虾仁剥好,洗净,用盐、料酒腌制十分钟。
2.花椒炒香,研末。
3.姜切细末。
4.葱切末,备用。
5.北豆腐一斤,备用。
6.将豆腐捣碎,加入葱末、姜末、花椒面,拌匀。
7.加入鸡蛋、面粉、食盐,拌匀。
8.将虾仁裹入适量豆腐泥中,团成丸子。
9.豆腐泥将虾仁完全包裹。
10.锅内加宽油,烧至八成热,将丸子下入,定形后用铲子轻轻翻动,炸至表面金黄。
11.出锅装盘。
12.外焦里嫩,趁热食用,鲜美极致。
13.也可以佐以其他菜品,煲汤等。
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