藜麦海参粥

1.藜麦淘洗后泡水2小时备用。

2.南瓜蒸熟制泥，黄豆芽煮熟备用。

3.西兰花切件焯水备用。

4.用适量高汤煮藜麦至熟（大火烧开改小火10分钟），加南瓜泥调好浓稠度。

5.放入海参后煮10分钟后调盐，装入容器点缀西兰和黄豆芽花即成。