冬瓜含有较多的蛋白质、少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素,可清热利水、消肿解毒、生津除烦;对肥胖、肾病水肿、癌症也有很好的药用价值。还能清热解暑,在夏日服食尤为适宜。冬瓜的烹饪方法有很多,可以红烧、清炒,入汤,我认为清蒸的方法更健康,可以保护营养不流失。
1.准备食材,冬瓜薄片就可以,小葱切碎备用,肉馅根据自己喜好选择肥瘦比例,我用的七分瘦三分肥,煸肉馅带点肥肉比较香。
2.如图冬瓜去瓤切块
3.去掉皮后切成片
4.切好的片交错摆在盘子里
5.炒锅煸炒肉馅,加姜茉,葱花,料酒,酱油,盐和鸡精煸致八分熟就可以,不要炒过了,一会儿还要上锅蒸,盐和酱油可以多放些。
6.煸好的肉馅放到盘子中间,蒸锅烧水上汽后把冬瓜放锅里蒸15分钟,如果冬瓜片切的薄10分钟就可以出锅。
7.出锅后洒上葱花,淋上蒸鱼豉油就可以吃了,我的经验是先从底层开始吃,底层有汤汁最入味,这样一层一层往上吃,所有的冬瓜都能蘸到汤汁。
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao