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经常念叨着要减肥，从来没认真的去减过肥，毕竟吃饱了才有力气减肥嘛！美好的一天，从营养早餐开始，常吃燕麦类食物，是真的有助于减肥的。燕麦让人易饱且能量持久燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。降低血压、降低胆固醇，能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。燕麦的食用方法很多，在我家燕麦通常用来做燕麦能量块，给孩子带上几块燕麦能量块做零食，补充体力还不容易发胖
点击查看大图1.所有材料准备好，分别称出需要的份量
点击查看大图2.取一只干净的盆子，倒入燕麦片和红糖粉，混合均匀
点击查看大图3.加入过筛的低筋面粉和小苏打粉
点击查看大图4.黄油隔水融化，倒入蜂蜜
点击查看大图5.加入鸡蛋，混合均匀
点击查看大图6.步骤5的材料倒入面粉盆里
点击查看大图7.所有材料混合均匀
点击查看大图8.戴上一次性手套把面团抓成球，搓圆一点。同时预热烤箱160度
点击查看大图9.放入烤箱中层，上下火160度烤35分钟
点击查看大图10.烤到半程的时候拿出来稍微按扁一点。再继续烤到预设时间结束。
点击查看大图11.烤熟后及时取出放凉
点击查看大图12.燕麦能量块用红糖和蜂蜜代替白砂糖，热量低，口感更好
点击查看大图13.一壶茶，一碟饼干，清爽解腻
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
