田园芙卡加果蔬面包

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1.先做液种：1克的酵母粉用75克的水化开，加入80克的高筋面粉中，搅拌均匀盖上保鲜膜。室温发酵一小时后放入冰箱冷藏发酵至少17个小时。（图中是冷藏后的液种）

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2.在一角处放入盐，中间挖一小坑放入酵母粉盖上面粉（酵母粉和盐避免直接接触影响活性）把液种倒入面粉中。

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3.倒入牛奶。（牛奶建议保留15克左右，视面团吸水性酌情添加）

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4.和成光滑的面团后，能拉出厚膜就好，开始发酵。

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5.利用发酵的空档来做蔬菜部分：西兰花剪成小朵，胡萝卜切碎粒。

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6.把西兰花倒入开水锅中焯水，在水里滴入少许食用油（这样西兰花更翠绿）捞出过凉水，沥干水份备用。

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7.胡萝卜粒也焯水备用。

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8.胡萝卜沥干水份放入盆中，西兰花稍微挤出多余的水份，再加入提前煮熟的玉米粒。

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9.倒入橄榄油先搅拌几下。（这样油份包裹住蔬菜粒避免出水）

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10.再加入适量的盐调味。

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11.面团发酵至两倍大。

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12.放在垫子上揉成团排气。

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13.先用手拉出长方形，再用擀面杖擀几下，擀成薄厚均匀的面片。

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14.均匀的撒上蔬菜粒。

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15.从一端卷起来，收口捏紧向下放。

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16.切成约7厘米的小段。

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17.放入烤盘中。

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18.再次发酵稍微变大，表面均匀的刷上全蛋液。

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19.烤箱提前预热：上190度，下185度，放中层，烤20分钟。

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20.成品图。

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21.外皮金黄稍微焦脆。

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22.丰富的色彩咬上一口，咸香美味！

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23.口感很丰富！

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24.低脂健康的果蔬面包！