搜索
健身减脂——七分靠吃喝，三分靠锻炼！快手健身减脂餐，意想不到的简单与美味！
点击查看大图1.通过吃喝也能成为这样的美好肉体！亲们搽搽口水，准备好一起往下看哦~
点击查看大图2.准备好所有食材，鸡胸肉提前在表面用刀切出十字花，注意不要切断。
点击查看大图3.将料酒、少许盐和黑胡椒加入鸡胸肉中，腌制30分钟。
点击查看大图4.烤盘中加入适量橄榄油与切好的洋葱片，然后将腌制好的鸡胸肉放入烤盘，烤箱预热后，上下设置200度将烤盘放入烤至18——25分钟。
点击查看大图5.等待烤至的过程可以将青花菜焯水，水中可以放入少量食盐；
点击查看大图6.同时可以将芦笋焯水；
点击查看大图7.取一个青柠檬且好待用；
点击查看大图8.烤至结束后，取出烤盘，此刻你一定可以感受到阵阵香气扑面而来......
点击查看大图9.将芦笋、青花菜、柠檬和烤至好的鸡胸肉进行装盘；
点击查看大图10.当然也可以和亲爱的她/他一起享用；
点击查看大图11.多么完美的一餐
点击查看大图12.最后用碧罗职人挂耳咖啡，只要三分钟也能冲泡出大师级水准，通过它来帮助我们加快脂肪分解与提高身体的新陈代谢~
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
