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健身减脂——七分靠吃喝，三分靠锻炼！快手健身减脂餐，意想不到的简单与美味！
点击查看大图1.通过吃喝也能成为这样的美好肉体！亲们搽搽口水，准备好一起往下看哦~
点击查看大图2.准备好所有食材，鸡胸肉提前在表面用刀切出十字花，注意不要切断。
点击查看大图3.将料酒、少许盐和黑胡椒加入鸡胸肉中，腌制30分钟。
点击查看大图4.烤盘中加入适量橄榄油与切好的洋葱片，然后将腌制好的鸡胸肉放入烤盘，烤箱预热后，上下设置200度将烤盘放入烤至18——25分钟。
点击查看大图5.等待烤至的过程可以将青花菜焯水，水中可以放入少量食盐；
点击查看大图6.同时可以将芦笋焯水；
点击查看大图7.取一个青柠檬且好待用；
点击查看大图8.烤至结束后，取出烤盘，此刻你一定可以感受到阵阵香气扑面而来......
点击查看大图9.将芦笋、青花菜、柠檬和烤至好的鸡胸肉进行装盘；
点击查看大图10.当然也可以和亲爱的她/他一起享用；
点击查看大图11.多么完美的一餐
点击查看大图12.最后用碧罗职人挂耳咖啡，只要三分钟也能冲泡出大师级水准，通过它来帮助我们加快脂肪分解与提高身体的新陈代谢~
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
