高蛋白减脂——虾仁豌豆饼

收录时间：2024-06-18 11:03:31 人气：6400

碧罗庄园在减脂餐饮的道路上慢慢摸索，独创了黑咖啡+高蛋白食物减肥法，下面请耐心看完为啥有效？
为啥吃高蛋白食物？
从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢掉。
为啥要搭配黑咖啡？（加脱脂牛奶的黑咖啡也可以哦）
咖啡因会帮助脂肪从身体组织中“释放”出来，因此，配合日常的运动就能更好的帮助脂肪“燃烧”。黑咖啡就是用新鲜烘焙咖啡豆直接研磨后加纯净热水萃取的咖啡液,不是速溶........重要的事情说三遍！！！
不过如果是胃部有严重疾病的亲们我们就不建议饮用黑咖啡咯~

主料

辅料

高蛋白减脂——虾仁豌豆饼的做法步骤

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1.大虾去壳及虾肠；
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2.豌豆去除蒂及两边的老经，去除方法掰断豌豆两头顺着边缘轻撕；
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3.主要食材就准备好了；
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4.在虾仁中加入适量的盐、料酒和黑胡椒粉，腌制半小时左右；
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5.将豌豆加入搅拌机，加入适量清水搅拌；
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6.至豌豆基本无大颗粒且与清水融合即可；
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7.在盆中加入玉米面粉和玉米淀粉
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8.充分搅拌直至两者完全混合，面糊滴落在表面不易立即融入就可以了；
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9.电饼铛内放入少量食用油，然后将面糊倒入，做成一个个15CM左右的小饼，可以利用勺子背面进行辅助；
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10.煎至表面无液体流动既可以反面；
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11.两面都煎至微黄即可出锅；
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12.虾仁放入微波炉中叮熟，这个时间请大家根据各家微波炉的功率调节哦！
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13.选择一片碧罗庄园挂耳咖啡加入180ML左右的纯净热水，只需三分钟就可以享受一杯大师级手冲啦，当然如果您是资深咖友也可以直接研磨新鲜烘焙的咖啡豆来手冲，具体教程请点击查看碧罗庄园的相关内容；
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14.好了，所有制作好的食材摆盘，这份高蛋白食材+碧罗庄园黑咖啡的减脂餐不仅具有咸鲜的口感，还能让亲们在减脂的同时精力充沛，快来动手试试吧~