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中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素
点击查看大图1.法焙客发酵篮
点击查看大图2.准备好所有材料
点击查看大图3.把所有干材料都投入面包机桶内(东菱T15W)再加入水
点击查看大图4.启动揉面功能把面团揉光滑即可，此步骤只需5分钟
点击查看大图5.加入植物油继续揉面团，揉至完全混合状态即可
点击查看大图6.面团揉圆放在面包机桶内发酵
点击查看大图7.启动发酵功能选择35分钟
点击查看大图8.先把坚果上下火150度烘烤8分钟再加入小麦胚芽再烤2分钟
点击查看大图9.烤好放凉备用
点击查看大图10.发酵好的面团，用手粘点面粉戳一个洞不回缩就是发酵好了
点击查看大图11.面团稍微按压开排气
点击查看大图12.把烤好的坚果和小麦铺上
点击查看大图13.再包好
点击查看大图14.揉圆，稍微揉多几下把坚果揉裹均匀
点击查看大图15.发酵篮倒少许面粉晃动，把面粉晃均为，再把多余的倒出来
点击查看大图16.把揉好的面团光滑的一面朝下码在发酵篮里
点击查看大图17.放一杯温水和面团一起放入烤箱内关门发酵发至两倍大即可
点击查看大图18.如图这时可预热烤箱上火180度下火150度10分钟
点击查看大图19.用法焙客的面包割刀割出自己喜欢的花纹
点击查看大图20.送入预热好的烤箱上火180度下火150度30分钟用喷壶朝烤箱肉喷水，制造点水分
点击查看大图21.烘烤中
点击查看大图22.成品出炉后移至烤网上晾凉即可
点击查看大图23.成品图
点击查看大图24.成品图
点击查看大图25.成品图
点击查看大图26.成品图
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
