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茼蒿俗称蓬蒿，是一种食用蔬菜，嫩叶嫩茎可作蔬菜。每100克可食部中含蛋白质1.9克，膳食纤维1.2克，胡萝卜素1510微克，维生素C18毫克，还含有叶酸、钾、钠、钙等维生素和矿物质。茼蒿含有挥发性的精油，有开胃健脾、降压醒脑的功效，但遇热易挥发，从而使作用减弱。茼蒿性辛甘凉，归心、脾、胃经。泄泻者忌食。
点击查看大图1.茼蒿摘除干净洗净沥干水分备用
点击查看大图2.茼蒿切成小段放入油拌匀
点击查看大图3.放入面粉轻轻搅拌使茼蒿都能均匀的裹上薄薄的面粉
点击查看大图4.裹好面粉的茼蒿看起来好美
点击查看大图5.蒸锅水开后放入茼蒿大火蒸4分钟
点击查看大图6.蒸好的茼蒿散发着淡淡的清香味道
点击查看大图7.蒜和红辣椒切成小粒备用
点击查看大图8.放入涝汁、辣椒油、麻油、糖、蒜和辣椒粒搅拌均匀可口的汁就调好啦
点击查看大图9.清新美味的粉蒸茼蒿装入容器中
点击查看大图10.茼蒿的营养价值很丰富口感还棒棒滴
点击查看大图11.粉蒸茼蒿既方便又快捷最主要是非常健康的美味
点击查看大图12.粉蒸茼蒿蘸料吃就更加完美啦有种停不下来的感觉
点击查看大图13.这道美味适合宴客必备的的拿手小菜噢
点击查看大图14.营养早餐是开启幸福一天必备神器
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
