油面筋炒丝瓜

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1.买丝瓜，最好是买原条的手握着细的一头，然后通过肩膀带动手臂来抖动如果丝瓜如一个灵活的胖纸般在扭动的话（如上图）证明丝瓜的囊饱满且富有水份（但这个动作具有一定危险性，万一丝瓜断了，那就准备掏钱吧）如果超市里面的丝瓜是已经折成一段段打包出售的话就需要通过观察横切面，来判断丝瓜囊的饱满程度（为什么我买的丝瓜有苦味？）这就证明该段丝瓜被蜜蜂蛰过完全是一个关乎人品RP的命题

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2.我们来回顾一下主要食材

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3.首先处理一下配菜，将油面筋戳一个洞

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4.全部都要

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5.枸杞则用一些温水浸泡

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6.丝瓜方面，用刨子将最粗糙的外皮打掉

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7.然后用“滚刀”的手法切成丝瓜角

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8.再拍一颗蒜备用

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9.将油面筋泡入热水中，一来是为了软化面筋，二来是为了去油

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10.将炒锅烧热，下油和蒜

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11.闻到蒜香味后，倒入丝瓜

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12.翻炒数下后，就放小半勺海盐

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13.然后倒入泡软的油面筋p.s. 油面筋的水份不需要太刻意的格掉，因为炒丝瓜本来就要一点点水

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14.翻炒数下后，盖上锅盖，调制中小火焖半分钟

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15.马上翻炒几下

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16.打开锅盖后，倒入泡好的枸杞和适量的糖，翻炒2下

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17.熄火，淋上适量的麻油即可出锅