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花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。而且花菜口感清香也深受大家的喜欢。
点击查看大图1.先小得意一下主要食材花菜可是自家栽的绿色健康蔬菜，一共栽了三颗属这颗长得最好，白白嫩嫩不舍得吃啦。
点击查看大图2.先取一煮锅加入半锅水准备焯花菜的水 ，同时把花菜分小朵，径部分去皮（这点随意，可不去皮）后洗净沥水。
点击查看大图3.准备所需食材，花菜该吃还得吃。
点击查看大图4.水开后放入花菜，水再次开后一分钟将花菜捞起。
点击查看大图5.沥干水分备用。
点击查看大图6.大蒜老姜剁未。
点击查看大图7.美人椒和小米辣切圈片。
点击查看大图8.蒜苗大葱切段。
点击查看大图9.油锅倒入菜籽油 油温七成放入肉末。
点击查看大图10.肉沫炒散籽。
点击查看大图11.放入花椒，肉沫炒至飘香，出油。
点击查看大图12.放入老姜大蒜未一起炒。
点击查看大图13.放入一勺豆瓣酱。
点击查看大图14.翻炒至出红油色，加入一勺量的生抽酱油，炒香。
点击查看大图15.放入辣椒稍炒。
点击查看大图16.把肉沫推至锅的一边。
点击查看大图17.倒入花菜，让花菜充分吸油料。
点击查看大图18.降锅里食材全部炒均匀和花菜八成熟，放入适量的盐。
点击查看大图19.放入大葱和蒜苗。
点击查看大图20.放入少许白糖。
点击查看大图21.炒拌均匀即可出锅装盘。
点击查看大图22.清脆爽口，实在是太美味了。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
