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花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。而且花菜口感清香也深受大家的喜欢。
点击查看大图1.先小得意一下主要食材花菜可是自家栽的绿色健康蔬菜，一共栽了三颗属这颗长得最好，白白嫩嫩不舍得吃啦。
点击查看大图2.先取一煮锅加入半锅水准备焯花菜的水 ，同时把花菜分小朵，径部分去皮（这点随意，可不去皮）后洗净沥水。
点击查看大图3.准备所需食材，花菜该吃还得吃。
点击查看大图4.水开后放入花菜，水再次开后一分钟将花菜捞起。
点击查看大图5.沥干水分备用。
点击查看大图6.大蒜老姜剁未。
点击查看大图7.美人椒和小米辣切圈片。
点击查看大图8.蒜苗大葱切段。
点击查看大图9.油锅倒入菜籽油 油温七成放入肉末。
点击查看大图10.肉沫炒散籽。
点击查看大图11.放入花椒，肉沫炒至飘香，出油。
点击查看大图12.放入老姜大蒜未一起炒。
点击查看大图13.放入一勺豆瓣酱。
点击查看大图14.翻炒至出红油色，加入一勺量的生抽酱油，炒香。
点击查看大图15.放入辣椒稍炒。
点击查看大图16.把肉沫推至锅的一边。
点击查看大图17.倒入花菜，让花菜充分吸油料。
点击查看大图18.降锅里食材全部炒均匀和花菜八成熟，放入适量的盐。
点击查看大图19.放入大葱和蒜苗。
点击查看大图20.放入少许白糖。
点击查看大图21.炒拌均匀即可出锅装盘。
点击查看大图22.清脆爽口，实在是太美味了。
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
