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完全拒绝肉食的减肥道路实在寂寞难耐，
倒不如荤素搭配，减肥不累。
肉食的选择是关键，
而蔬菜神队友也必须到位，
才能碰撞出营养美味两不误的减肥组合。
今天选出组合的二位，
分别是肉食界热量最低的牛柳和“蔬菜皇冠”西兰花，
通过嫩烤烹饪方式保持了它们各自的原汁原味，
同时西兰花又吸收了牛柳鲜美的肉汁，
可以说是相辅相成了。
点击查看大图1.将2瓣蒜切碎，和黑胡椒碎、百里香、5g盐一起用橄榄油混合。
点击查看大图2.均匀涂抹在整块牛柳表面，盖上保鲜膜，冷藏腌制2小时。
点击查看大图3.西兰花洗净，切小朵。
点击查看大图4.将西兰花块放入切碎的蒜粒、20g橄榄油、1g盐以及黑胡椒汁中搅拌均匀，腌制片刻入味。
点击查看大图5.蒸烤箱水箱加满水。
点击查看大图6.将西兰花平铺在垫有油纸的烤盘上，撒上黑胡椒碎提味，放入烤箱中层。
点击查看大图7.设置嫩烤模式，烤制15分钟。
点击查看大图8.西兰花烤制期间，大火烧热平底锅（不用另加油），把腌制好的牛柳两面煎香，每面约30秒即可。
点击查看大图9.将煎香的牛柳切段状（约1cm厚）。
点击查看大图10.洋葱洗净，切条备用。
点击查看大图11.烤制时间剩余5分钟时取出西兰花，铺上牛柳、洋葱，放入蒸烤箱继续烤制。
点击查看大图12.圆椒洗净切块，烤制时间剩下1分钟时放入烤盘中，继续烤制。
点击查看大图13.烤制完成后取出，趁热食用。
点击查看大图14.成品展示。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
