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面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。
点击查看大图1.新鲜的手擀面看着就特劲道。
点击查看大图2.锅中烧开水下入面条煮熟立即放入凉开水中过凉后沥干水份备用。
点击查看大图3.准备炒面的原材料面条、韭菜、胡萝卜、肉丝、焯好水的豆芽。
点击查看大图4.韭菜切小段胡萝卜切丝。
点击查看大图5.不粘锅倒少许油加热打入一个鸡蛋中小火煎熟。
点击查看大图6.锅中放入少许底油加热放入葱姜蒜爆香。
点击查看大图7.放入肉丝炒至变色。
点击查看大图8.放入胡萝卜翻炒均匀胡萝卜这样吃更易吸收营养。
点击查看大图9.放入豆芽翻炒均匀。
点击查看大图10.放入面条同时放入蚝油翻炒均匀。
点击查看大图11.最后放入韭菜同时放入盐和味精。
点击查看大图12.调味料拌匀入味韭菜不能炒至时间长了影响口感和颜值。
点击查看大图13.美味营养的肉丝时蔬炒面装入盘中。
点击查看大图14.早餐要丰盛更要健康美味。
点击查看大图15.煎好的鸡蛋搭在炒面上瞬间高大上噢。
点击查看大图16.每餐都是我精心打造而成。
点击查看大图17.开开心心过好每一天。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
1鸡蛋液，大葱末，红椒末，姜末。2酱油、醋、盐、白糖、香油、蚝油、淀粉、水调成汁。3豆腐切块。4裹上蛋液。5锅里放油用中小火把豆腐煎至两面金黄。6趁出备用。7再次起锅放油,爆香葱姜末。8放红椒末炒匀。9放入煎好的豆腐炒匀。10倒入调好的汁没过豆腐。11中小火煮至收汁即可。小窍门喜欢吃辣味的就放豆瓣酱和泡椒
狗窝
老家过年必做的一种食物，象征团圆，圆满！
老杨的厨房
