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面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。
点击查看大图1.新鲜的手擀面看着就特劲道。
点击查看大图2.锅中烧开水下入面条煮熟立即放入凉开水中过凉后沥干水份备用。
点击查看大图3.准备炒面的原材料面条、韭菜、胡萝卜、肉丝、焯好水的豆芽。
点击查看大图4.韭菜切小段胡萝卜切丝。
点击查看大图5.不粘锅倒少许油加热打入一个鸡蛋中小火煎熟。
点击查看大图6.锅中放入少许底油加热放入葱姜蒜爆香。
点击查看大图7.放入肉丝炒至变色。
点击查看大图8.放入胡萝卜翻炒均匀胡萝卜这样吃更易吸收营养。
点击查看大图9.放入豆芽翻炒均匀。
点击查看大图10.放入面条同时放入蚝油翻炒均匀。
点击查看大图11.最后放入韭菜同时放入盐和味精。
点击查看大图12.调味料拌匀入味韭菜不能炒至时间长了影响口感和颜值。
点击查看大图13.美味营养的肉丝时蔬炒面装入盘中。
点击查看大图14.早餐要丰盛更要健康美味。
点击查看大图15.煎好的鸡蛋搭在炒面上瞬间高大上噢。
点击查看大图16.每餐都是我精心打造而成。
点击查看大图17.开开心心过好每一天。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
