田园海鲜泡饭

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1.材料：一罐鲜米 虾仁 西蓝花 杂蔬粒 香菇调料：盐 胡椒粉 少许的橄榄油首先将米洗净，按照1:1的比例将米饭焖熟了。

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2.接着准备适量的辅料，将香菇切薄片，西蓝花掰成小朵，虾去壳去肠线用盐和胡椒粉腌制5分钟。

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3.取一碗煮好的米饭，放入砂锅中加入适量的水，煮开后继续小火煮5分钟左右，可以加几滴的橄榄油。

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4.接着将杂蔬粒和香菇片西蓝花放入继续煮几分钟。

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5.这时候加入盐和胡椒粉调味。

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6.然后将腌制好的虾仁放入继续煮片刻。

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7.看看，好吃营养又下奶的海鲜泡饭就做好了，给产妇吃，体质恢复的快，而且很下奶，多给宝宝吃母乳，长的快，也长的结实不生病，赶紧试试吧。

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8.煮了一锅，营养满满，冬天这样吃真暖胃。