南瓜很多人喜欢,可以用来做各种美食。南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙等。南瓜具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效,可用于治疗糖尿病、高血压、便秘、免疫力低下。我喜欢香甜的小南瓜,吃起来粉粉的。今天试着做了南瓜馅的包子,营养丰富又健康~大爱????冬日里吃着热腾腾的包子,温暖了心和胃。
1.称好面粉,倒进干净的盆里。
2.酵母3.5克。
3.把酵母倒进牛奶里面,加入白糖,轻轻搅拌,静置五分钟。
4.牛奶160ml稍微加热,大概30℃到35℃。
5.把加了酵母的牛奶液体倒进面粉盆里,开始揉面。
6.面粉揉至光滑的面团,盖上保鲜膜,放到温暖处发酵。大概一个半小时,发至面团两倍大。
7.小南瓜洗干净,不用削皮,直接放入高压锅蒸熟。很喜欢吃这种小南瓜,粉粉的,清香的板栗味,超爱。????
8.南瓜蒸熟,切开,用勺子挖出南瓜,放进碗里压成蓉,加入一小勺炼奶,搅拌均匀。觉得不够甜的可以多放点炼奶或白糖,我个人觉得放太多炼奶盖住了南瓜本身的味道,所以只放了一小勺。拌好了,晾凉,放一边备用。
9.取出发酵好的面团,发好的面团是原来的两倍大,组织像蜂窝煤状。
10.发好的面团搓揉排气。
11.分成均匀大小的小团。
12.擀成均匀厚度的面皮。
13.取擀好的包子皮,放入适量的南瓜馅。
14.冷水下锅,蒸屉上抹上一层油防粘,放入包好的南瓜包子,盖上盖子二次发酵20分钟。
15.发酵完,大火煮开后,改中火蒸15分钟后关火,静置五分钟再打开盖子,防止包子回缩。
16.成品图。
17.清甜的南瓜包子~
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝