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白萝卜是日常生活当中非常常见的一种蔬菜。是一种根茎类的蔬菜，主要吃它的根茎的，这种萝卜大起来可能有2-3斤，营养上主要以植物纤维，能量为主。一般也不会把它作为补能量的食物，主要还是用它来补充植物纤维，其他营养水溶性的维生素B族为主。另外经常作为一种中药来应用，本草纲目上说它是蔬中最有利的，在中药的应用上是最广的而且对人体最好。对消化道，呼吸道，泌尿道都有良好的应用，排毒、防癌也可以经常吃。白萝卜可以一次吃很多，能量很低所以保健功能还是挺注重的。
点击查看大图1.准备原材料白萝卜去皮洗净彩椒去籽洗净备用。
点击查看大图2.白萝卜擦成细丝用盐轻轻搓揉匀腌制10分钟。
点击查看大图3.腌制好的白萝卜丝清水清洗干净。
点击查看大图4.把多余水份攥干备用这样拌起菜来口感更佳。
点击查看大图5.红、黄、青椒切成丝。
点击查看大图6.同样用盐腌制20分钟再用清水洗净沥干水份。
点击查看大图7.将白萝卜丝和彩椒丝放入容器中再放入调味料盐、醋、糖、味精。
点击查看大图8.所有调味料拌匀入味即可享用啦。
点击查看大图9.清新爽口的白萝卜丝拌彩椒大功告成装入盘中。
点击查看大图10.搭配一碗黑米粥和卤鹌鹑蛋、水果就是标配的早餐。
点击查看大图11.喜欢吃煎饼也可以卷着吃别有一番滋味。
点击查看大图12.开胃的小菜入口鲜脆怡人。
点击查看大图13.白萝卜和彩椒的营养价值非常丰富适宜各类人群食用。
点击查看大图14.丰富多彩的早餐会给你带来一天的美好心情噢。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
