春季是春草发芽的季节,也是百病发作的季节,所以注重春季保健非常重要。“三月养生重在阳”,春天饮食宜清淡可口,适合选择那些能助阳气上升又容易消化的食物,如葱、韭菜、豆芽、荠菜、春笋、香菜等。
每周六小圃都会去早市采购下周需要的水果蔬菜。天渐渐暖和了,今天看到菜市场上的韭菜鲜嫩极了,忍不住想要做韭菜馅的包子,虽说韭菜吃多了,对于脾胃不好的人容易烧心难受,但是只要不过量,再搭配一包五珍粉或者加入到面粉中,这个问题就可以完美的解决喽~
1.韭菜摘好,洗净,控干水分备用
2.准备适量的面粉、2包五珍粉,开始发面(发面的步骤可以参考小圃以前发的发面食谱,这里不详细叙述喽),然后准备馅料。
3.东北大拉皮:温水泡软切碎,黑木耳泡发后也切碎,因为是包包子,这两种材料不需要切得很碎。韭菜切碎备用,家里还有一小块豆腐,切成小丁用油煎了,4个鸡蛋打散,锅里放入略多一些的花生油,油温五成时加入鸡蛋液,用筷子快速搅拌成絮状,放凉后加入上述四种材料,加入姜末,为了提鲜,我加入了1汤匙耗油。盐暂时不要放,等开始包的时候再放,以免韭菜出水。
4.等面团长大到2倍,并且出现蜂窝状,面就发好了。反复揉面,把面团里的空气完全排出去,将面团分成一个一个的小剂子,擀成片,就可以包包子了(不会包包子的宝宝可以参照小圃前面发的包包子步骤图)
5.包子包好后,放入锅里醒发10分钟,开大火,上汽蒸15分钟关火。此时不要着急开盖儿,5分钟后等锅稍凉了再开,一锅白白胖胖的大包子就出锅了。
6.因为是晚餐,我和先生有喝粥的习惯,不想煮粥了,就冲了2杯浓浓的呵护脾胃的五珍粉,配上素包子也很是般配。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料,回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了,但这一天是哪一天还真不好说!还好只有个小冰箱,要是有个双开门,那估计也是没地方,什么都往家买嘛!
霞美人