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这是一款高颜值的健康美食
藜麦的营养，配上彩椒的色彩，再搭配上各种蔬菜
让你从视觉到味觉都得到充分得满足
用它来待客也是很加分滴哟~
点击查看大图1.提前准备好需要的材料。
点击查看大图2.香菇提前用温水泡开。
点击查看大图3.把藜麦倒在细筛子上在水龙头下冲洗。
点击查看大图4.洗好倒入锅中加水开火煮，煮开后转中火煮15分钟。
点击查看大图5.煮好倒在细筛子上控水。
点击查看大图6.将彩椒切盖，切掉大概1/3的样子，里面处理干净。
点击查看大图7.先将彩椒放入烤箱，180度上下火烤10分钟左右。
点击查看大图8.圣女果切丁。
点击查看大图9.泡发好的香菇同样切成小丁。
点击查看大图10.将虾仁煎熟或开水焯熟。
点击查看大图11.热锅放入少量橄榄油。
点击查看大图12.加入切成小丁的香菇、圣女果和杂菜煸炒，2-3分钟后加一点点盐调味。
点击查看大图13.加入藜麦，继续煸炒1分钟左右。
点击查看大图14.取出烤好的彩椒，把藜麦饭装入。
点击查看大图15.在最顶上放上虾仁。
点击查看大图16.和彩椒盖一同放入烤盘上。
点击查看大图17.烤箱继续180°上下火，中层烤10-15分钟左右。
点击查看大图18.烤好后出炉。
点击查看大图19.香香美美哒，吃起来吧~~
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
