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鸡蛋的营养成分
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
点击查看大图1.准备原材料煮好的面条、鸡蛋、韭菜备用
点击查看大图2.韭菜切成两厘米小粒状
点击查看大图3.鸡蛋打散对一点点清水搅拌均匀这样鸡蛋更嫩
点击查看大图4.锅中倒入油加热再倒入鸡蛋定型后翻炒均匀
点击查看大图5.放入煮好的面条快速翻炒
点击查看大图6.撒上韭菜粒
点击查看大图7.翻炒几下放入盐和味精
点击查看大图8.所有调味料炒匀入味即可出锅享用
点击查看大图9.鲜美可口的韭菜鸡蛋炒面装入盘中
点击查看大图10.搭配香蕉毛巾卷和榴莲班戟更加美味
点击查看大图11.水果是每餐必备的食物
点击查看大图12.早餐是一天最重要的一餐既要吃好又要美味可口
点击查看大图13.面条是主食中我们家特别喜欢的一种
点击查看大图14.这样的早餐就方便快捷又营养丰富
点击查看大图15.美好的一天从精致的早餐开始
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
