鸡肉糙米藜麦竹筒饭

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1.糙米取出。

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2.加入大米，藜麦一起洗净。

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3.土豆胡萝卜洗净切小丁。

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4.香菇泡发

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5.鸡胸切丁焯水，加蚝油酱油盐胡椒粉料酒淀粉拌匀腌制一会。

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6.起锅放少许油，下入土豆胡萝卜香菇洋葱丁炒香。

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7.加入鸡丁和米饭拌匀。

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8.上锅蒸，水开半小时。