减肥健身的朋友必学食谱
点击查看大图1.2勺的粗粮,用牛奶泡发。
点击查看大图2.面包机里放入4勺面粉,应该是用高筋面吧,我觉得自己做东西好随意呀,就是称回来面粉,也不知道啥面…
点击查看大图3.酵母,一点点,这上面说这一包10g适用8斤的面,我放了2g貌似多了些…
点击查看大图4.放多了……大家放少点哦
点击查看大图5.把剩下的牛奶都倒入,250g一瓶的,开始倒了些泡粗粮麦片,剩下的也全倒面包机里
点击查看大图6.两个鸡蛋
点击查看大图7.应该放黄油的,我这不是没有嘛,所以倒了些金龙鱼的调和油…
点击查看大图8.麦片粗粮都倒入
点击查看大图9.面包机搅拌吧,均匀搅拌
点击查看大图10.大概这个样子了,开始烤面包咯
点击查看大图11.出来了!
点击查看大图12.酵母放多了,所以气孔大
点击查看大图13.健身减肥的,这个粗粮面包+酸奶+鸡蛋,绝对很好的早餐!
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿