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玉子烧是由鸡蛋、牛奶、 盐 、 味淋（或糖）、日本柴鱼酱油（或酱油）组成，并且很有营养价值，鸡蛋能够润燥、增强免疫力、护眼明目，牛奶富含蛋白质。此外，牛奶的部份也可使用水或是柴鱼高汤替代，水的多少 ，可以使得玉子烧棉密有很大的关系 。
点击查看大图1.准备好食材。
点击查看大图2.胡萝卜切成薄片。
点击查看大图3.用模具压出心型。
点击查看大图4.待用。
点击查看大图5.胡萝卜、葱、牛肉都切成末。
点击查看大图6.碗中磕入3个鸡蛋。
点击查看大图7.鸡蛋中加入牛奶、糖、盐、淀粉、一点点生抽，划散。
点击查看大图8.过滤好。
点击查看大图9.过滤好的鸡蛋液待用。
点击查看大图10.起锅，少许油，小火下胡萝卜粒炒熟，盛出待用。
点击查看大图11.另起锅，刷薄油，倒入鸡蛋液，摊平。
点击查看大图12.半凝固时，放入胡萝卜粒、牛肉粒和葱花。
点击查看大图13.从一头卷起，再刷薄油，倒入鸡蛋液（空的地方，忘记拍照了）。
点击查看大图14.鸡蛋液半凝固时，再从另一边卷起（来回反复卷好）。
点击查看大图15.放入心型胡萝卜在空的地方。
点击查看大图16.倒入鸡蛋液，半凝固时卷起。
点击查看大图17.好了，切掉两头，稍整理，切成两段，再对角切开就好了。
点击查看大图18.快速低脂的玉子烧，健康美味。
点击查看大图19.????
点击查看大图20.????
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
