紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾 等)及花青苷、糖蛋白、胡萝卜 素、去氢表雄(甾)酮等多种功能性因子,具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功能。
紫薯对于体重超标,营养过剩的的高血脂、心脏病、糖尿病患者可谓是有百益而无一害,但需要提醒的是,幼儿的胃口较小,不能很好的消化食物,需要充足的营养,因此不能过多摄入紫薯中的膳食纤维,如果本身有胃溃疡,胃炎腹泻的成年人也应当充分恢复再进行食用。
1.紫薯去皮切片摆在盘子里。
2.放到ACA北美电器小白蒸烤箱里从下往上第二格diy蒸模式100度蒸25分钟左右,没有蒸烤箱的蒸锅也是一样的。
3.称好80g木薯淀粉。
4.加入适量开水,边倒开水边搅拌,等到看不到干粉就可以了,这里提醒下一定要用开水才可以哦!
5.揉成光滑面团,盖上保鲜膜醒发20分钟。
6.蒸好的紫薯趁热捣成泥,加入适量炼乳。
7.搅拌均匀。
8.紫薯泥和木薯面团都分成若干小份,搓圆。
9.取一个小木薯团按扁,包入紫薯球,封口搓圆,沾点木薯粉就可以了!
10.全部做好。
11.锅里水烧开,把做好的汤圆下入锅中,晃动锅子后盖盖子煮开后再加冷水,等再次煮开,打开盖子,改中火煮8分钟左右,然后盖盖子,关火焖5到8分钟即可。
12.好吃又好看的水晶紫薯汤圆就做好了。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。(原创作者看到后告诉我,我会把您的连接复制上。感谢分享)
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油,倒入蛋液,待蛋成形盛出备用。3锅入少许油,大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋,红椒丝,加少许蚝油炒几下,出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根,切小块。莲子剔芯。全部材料洗净,锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水,放入洗净的山楂,乌梅,甘草。3大火煮开后,转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢?我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧!因为里面有两种腌制腊味!我一直觉得有人有时吃东西很怪!总是说一些很奇怪的做法!让我一头雾水!做好后飘出咸鱼的香味,又有点腊肠的味道!喝起来吧咸鱼味道大一点!<人家就是好那口鱼>
狗窝