#食物边角料做大餐# 火龙果营养非常好,富含丰富的维生素C、维生素E和花青素,可以提高身体的抗氧化能力,让我们变得更加年轻;但大家吃完果肉,往往都会把果皮扔掉,那样真的太可惜了,其实它的果皮比果肉营养更丰富,所以每次吃完果肉,我都用火龙果果皮,加少许清水榨成紫色果汁,然后再用它替代牛奶揉面做馒头或面包,好看好吃又营养,还可以变废为宝,可谓是一举多得。
此外还在配方中加入了低热量低脂肪的黑麦面粉,低油低糖,口感柔韧绵软,即使多吃也不怕长肉,还非常适合减肥MM食用哟~
1.首先制作波兰种酵头:红心火龙果的果皮加少许清水榨成果皮汁,再与辅料的高筋面粉和酵母混合成团,不用揉面看不见干粉就成。
2.盖上保鲜膜放进冰箱冷藏发酵16小时以上,撕开面团能看到里面的组织成丝网状。
3.把主料除黄油以外的材料和发酵好波兰种,倒入面包机启动和面,揉成一个表面光滑的面团。
4.结束加入软化好的黄油再揉至光滑。
5.取一块面团在手上慢慢撑开不易破,加了黑麦粉,出膜不如用纯高筋面粉的透明,但不会影成品吐司的绵软拉丝的口感。
6.然后将面团重新收圆盖上保鲜膜,送温暖湿润处发酵至2~2.5倍大,手指蘸面粉在顶部戳个洞,不塌陷不回缩就OK。
7.取出发酵好的面团,轻压排气后分割6等份,滚圆后盖保鲜膜松弛20分钟。
8.取一个面团,用擀面杖擀成一个椭圆形。
9.上下两端分别往中间折叠,像叠被子一样,然后转下方向,再次擀成长条形。
10.自上向下卷成卷,捏紧收口朝下放置。
11.全部将做好后,三个/组整齐地摆入吐司盒中。
12.放在温暖湿润的地方发酵至8分满时取出,然后在表面刷层鸡蛋液。
13.放入预热好的烤箱最下层,用190度上下火,烤40分钟左右。
14.表面上色后及时盖张锡纸,直至结束。
15.出炉后轻轻震一下,立即倒在烤架上。
16.晾到手温后可以装袋保存了,无论是手撕着吃,还是切片吃,都超棒哟。
血类可以去掉人体内的杂尘,所以久不久我都会买些鸭血、猪血来煮煮,而且煮成的血块称为血豆腐,口感软,小孩很喜欢。
容氏家族
有句话说,工欲善其事,必先利其器,用在喜欢做饭的我们身上太恰当不过了。每当添置一件厨房用具我都会这样鼓励和安慰自己。这个石锅就是如此! 常在公司楼下吃正一味的泡菜汤,里面有豆腐的。做这个汤的时候本来想做传统的泡菜豆腐汤,结果冰箱里的那块豆腐早于自己的保质期就变酸了,很无奈。决定用鱼丸和培根来做,算是我的私家菜吧,味道鲜美做法简单。味道容易撑握,都是原滋原味的东西,主要借用泡菜的自然味道不用再填太多辅料的。 做饭不用那么多规矩,尝试变化是件有趣的事情。
依然七月
大家也许要问豚汁是什么?其实就是一款日本最有名的味噌汤,但一般在冬天食用,食材丰富,对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了,反正做不好也做不坏,汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜,白萝卜,但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议,所以,我换了些材料,把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散,胡萝卜,小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌,再加少许盐,鸡精,胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜,再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅,稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞,用飞饼皮版,蓝莓酱放的太多,烤时往外溢,看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁,过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清,于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的,感谢!
76小龙女