#食物边角料做大餐# 火龙果营养非常好,富含丰富的维生素C、维生素E和花青素,可以提高身体的抗氧化能力,让我们变得更加年轻;但大家吃完果肉,往往都会把果皮扔掉,那样真的太可惜了,其实它的果皮比果肉营养更丰富,所以每次吃完果肉,我都用火龙果果皮,加少许清水榨成紫色果汁,然后再用它替代牛奶揉面做馒头或面包,好看好吃又营养,还可以变废为宝,可谓是一举多得。
此外还在配方中加入了低热量低脂肪的黑麦面粉,低油低糖,口感柔韧绵软,即使多吃也不怕长肉,还非常适合减肥MM食用哟~
点击查看大图1.首先制作波兰种酵头:红心火龙果的果皮加少许清水榨成果皮汁,再与辅料的高筋面粉和酵母混合成团,不用揉面看不见干粉就成。
点击查看大图2.盖上保鲜膜放进冰箱冷藏发酵16小时以上,撕开面团能看到里面的组织成丝网状。
点击查看大图3.把主料除黄油以外的材料和发酵好波兰种,倒入面包机启动和面,揉成一个表面光滑的面团。
点击查看大图4.结束加入软化好的黄油再揉至光滑。
点击查看大图5.取一块面团在手上慢慢撑开不易破,加了黑麦粉,出膜不如用纯高筋面粉的透明,但不会影成品吐司的绵软拉丝的口感。
点击查看大图6.然后将面团重新收圆盖上保鲜膜,送温暖湿润处发酵至2~2.5倍大,手指蘸面粉在顶部戳个洞,不塌陷不回缩就OK。
点击查看大图7.取出发酵好的面团,轻压排气后分割6等份,滚圆后盖保鲜膜松弛20分钟。
点击查看大图8.取一个面团,用擀面杖擀成一个椭圆形。
点击查看大图9.上下两端分别往中间折叠,像叠被子一样,然后转下方向,再次擀成长条形。
点击查看大图10.自上向下卷成卷,捏紧收口朝下放置。
点击查看大图11.全部将做好后,三个/组整齐地摆入吐司盒中。
点击查看大图12.放在温暖湿润的地方发酵至8分满时取出,然后在表面刷层鸡蛋液。
点击查看大图13.放入预热好的烤箱最下层,用190度上下火,烤40分钟左右。
点击查看大图14.表面上色后及时盖张锡纸,直至结束。
点击查看大图15.出炉后轻轻震一下,立即倒在烤架上。
点击查看大图16.晾到手温后可以装袋保存了,无论是手撕着吃,还是切片吃,都超棒哟。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女