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吃菠菜的好处
1、促进人体新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
2、促进生长发育、增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3、保障营养、增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
点击查看大图1.准备原材料鸡蛋、蒸好的虾爬肉去壳取肉、焯好水的菠菜、胡萝卜备用。
点击查看大图2.蛋液打散倒入1:1的清水或高汤。
点击查看大图3.搅拌均匀撇去表层的浮沫。
点击查看大图4.菠菜切成小段状。
点击查看大图5.胡萝卜切成小粒状。
点击查看大图6.菠菜和胡萝卜粒放入蛋液中。
点击查看大图7.放入盐、香油、味精搅拌调味均匀盖上保鲜膜。
点击查看大图8.蒸锅烧开水将菠菜鸡蛋羹放入蒸锅大火蒸12分钟。
点击查看大图9.蛋羹蒸成八分熟将虾爬肉依次摆在蛋羹上面。
点击查看大图10.再次盖上保鲜膜大火蒸3-5分钟即可出锅享用。
点击查看大图11.鲜美可口的虾爬肉菠菜蒸蛋羹大功告成啦搭配小米粥和小面点就是标配的营养早餐。
点击查看大图12.看着就好有食欲有种吃到停不下来的节奏。
点击查看大图13.蛋羹入口细腻爽口混搭着菠菜和虾爬肉的新美就是堪称美味一觉。
点击查看大图14.有种貌似虾爬在水中游泳一样哦。
点击查看大图15.虾爬肉肉超级好吃真是可以鲜掉眉毛哦。
点击查看大图16.健健康康开开心心吃好每一餐噢。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
